Neue Kurse beim TV Gronau
- gp- (Gronau) In der Regel beginnen die Kurse "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau zu Jahresbeginn und nach Sommerferien. Da der TVG mit Dominik Sawatzki einen neuen Übungsleiter gewinnen konnte, starten am kommenden Dienstag (30. Oktober) gleich vier neue Angebote bestehend aus jeweils acht Übungsstunden. Zwei dieser Kurse wenden sich dabei ganz speziell an die ältere Generation.
Der Kurs "Krafttraining für Senioren" (dienstags, 15.15 Uhr) bietet einen gemeinsamen Einstieg in der Gruppe in das Gerätetraining im neu gestalteten Kraftraum des TVG-Vereinsheims. Durch gezieltes Training Stürze vermeiden und die Selbstständigkeit zu fördern, ist das Ziel des Kurses "Aktiv älter werden - Sturzprävention" immer dienstags um 17.00 Uhr. "Core & Stability" (dienstags, 19.00 Uhr) ist die Überschrift über ein Angebot, bei dem es vor allem darum geht, die tief liegenden Muskelschichten des Körperkerns zu aktivieren und so zur Körperstabilität beizutragen. Ein neuer Kurs "Pilates" steht dienstags um 20 Uhr auf dem Programm. Mit einer Kombination aus Stretching, Kräftigung und Atemübungen werden hier gelenkschonend Kraft und Beweglichkeit trainiert.
Alle Informationen zu den neuen Kursen des TVG gibt es in der Geschäftsstelle des TV Gronau, Tel. 02562/21155, sowie im Internet unter www.tv-gronau.de.
(23.10.12)

Bewährtes und Neues vor allem für Einsteiger - TVG und VHS starten neues Kursprogramm
-gp- (Gronau) "Überwinde deinen inneren Schweinehund", so lautet eine Kampagne des Landesportbundes Nordrhein-Westfalen. "Denjenigen, die bisher keinen oder nur wenig Sport getrieben haben, einen Anstoß zu geben, mit dem Fitnesstraining zu beginnen, das ist auch unser Hauptanliegen", unterstrich Birgit Brünen, Abteilungsleiterin Gesundheit & Fitness beim TV Gronau, als sie jetzt das neue Kursprogramm vorstellte, das der TVG bereits seit Jahren in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Gronau durchführt. Dabei gibt es ab dem 27. August wie gewohnt Bewährtes, aber auch Neues, wie Birgit Brünen betonte.
Bewährt haben sich in jedem Fall die "Rücken-fit-Angebote", so Birgit Brünen, da sie helfen den Belastungen für Wirbelsäule und Rücken im Alltag entgegenzuwirken. Daher sind die Kurse "Gymnastik für die Wirbelsäule" (montags, 19 Uhr) und das "Das Wellness-Programm für den Rücken" (dienstags, 10.30 Uhr) erneut im Programm. Dauerbrenner sind auch das intensive Fettverbrennungstraining beim Step-Aerobic (mittwochs, 20 Uhr), der "After Work(out) für Mann und Frau" (montags 18.30 Uhr) und die Kurse "Intensive Yoga", wo allerdings nur noch wenige Plätze frei sind.
Gut angenommen wird mittlerweile ebenfalls der Kurs "Man-Power-Workout", nachdem die Männer zunächst sich nur recht zögerlich aufraffen konnten, in dieser Form etwas für ihre Fitness zu tun, berichtete Birgit Brünen. Auf eine ähnliche Entwicklung hofft Birgit Brünen beim neuen Kurs "Älter werden, fit bleiben" (montags, 17 Uhr). Auch hier wird mit Frauen über 60 Jahren eine spezielle Zielgruppe angesprochen, der ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm zum Erhalt und zur Steigerung der Vitalität geboten werden soll.
Neu im Programm sind ebenfalls zwei neue Kurse, die den Einstieg in das Fitnesstraining im erweiterten Kraftraum des TVG-Vereinsheims erleichtern sollen. Kompetente Betreuung jederzeit, gesundheitsorientiertes Konzept, flexible und individuelle Trainingszeiten lautet die Devise beim Gerätetraining im TVG-Kraftraum. Manche tun sich aber leichter beim Trainingseinstieg und haben auch mehr Spaß daran, wenn dies in geselliger Runde unter fachlicher Anleitung geschieht. Daher gehören die Kurse Fitnesszirkel im Kraftraum für Frauen(montags, 15.15 Uhr) sowie für Senioren (donnerstags, 15.15 Uhr) zum neuen Programm.
Seit einiger Zeit beinhaltet das TVG-Kursprogramm auch Angebote für Kinder und im Bereich Tanzen. So gibt es coolen Hip Hop und alles, was so musikalisch bei den Kinder und Jugendlichen zwischen acht und 12 Jahren angesagt ist, bei zwei Kursen "Videoclip Dance + Hip Hop" (montags, 17 Uhr und mittwochs, 15 Uhr).
"Darf ich bitten…" heißt es beim Kurs Gesellschaftstanz freitags um 20.30 Uhr. Der professionelle Tanzlehrer Gert Rickhoff hilft dort beim Foxtrott, Langsamen Walzer, Tango oder Jive Versäumtes nachzuholen, fast Vergessenes wieder aufzufrischen und in geselliger Runde gleichzeitig etwas für die Fitness zu tun.
Manche der neuen Angebote werden aber gleich zu Rennern, wie Birgit Brünen abschließend erfreut feststellte. Die drei neuen Kurse ZUMBA® sind nämlich bereits alle komplett ausgebucht.
Alle Informationen zum neuen Kursprogramm von TVG und VHS gibt es in den Geschäftsstellen des TV Gronau, Tel. 02562/21155, und der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666 sowie im Internet unter www.tv-gronau.de und www.vhs-gronau.de
(16.08.12)

TVG und VHS laden ein zum Fitness-Start ins neue Jahr - Kursprogramm startet am 16. Januar
-gp- (Gronau) Step-Aerobic, Flexi-Bar + X.Co Workout oder Man-Power-Workout für alle, die richtig "Power" und ein intensives Kreislauftraining wollen; wer es etwas entspannter möchte, der ist bei denen Kursen intensives Yoga richtig, und wer den Alltagsbelastungen für den Rücken vorbeugen und entgegenwirken möchte, für die gibt es im gemeinsamen Kursprogramm von TV Gronau und Volkshochschule die verschiedenen Rücken-fit-Angebote.
"Gerade das neue Jahr ist für viele Menschen immer wieder Anlass, etwas mehr für Gesundheit und Fitness zu tun", berichtet Birgit Brünen, Abteilungsleiterin Gesundheit & Fitness beim TVG. "Und während unsere zahlreichen Festangebote vor allem von denen wahrgenommen werden, die schon etwas länger sportlich aktiv sind, sind bei den gemeinsamen Kurse mit der VHS die Neueinsteiger weitestgehend unter sich und daher besonders geeignet für den sportlichen Neustart", erläutert sie. Dass der Einstieg auch qualifiziert gelingt, dafür steht die Zertifizierung der Kurse mit den Qualitätssiegeln "Pluspunkt Gesundheit" des DTB und "Sport pro Gesundheit" des DSB.
Kursangebote für Neueinsteiger, und um etwas Neues auszuprobieren, gibt es beim TV Gronau aber nicht nur im Bereich Gesundheit & Fitness. Kinder zwischen acht und 12 Jahren beispielsweise sind eingeladen, bei zwei Kursen "Videoclip Dance + Hip Hop" am Montag um 17 Uhr und Mittwoch um 15 Uhr "coole Choreografien" nach den aktuellen Hits der Stars von MTV und VIVA kennen zu lernen.
Getanzt wird auch freitags um 20.30 Uhr beim Kurs "Gesellschaftstanz. Darf ich bitten…?". In geselliger Runde kann man hier unter Anleitung des professionellen Tanzlehrers Gert Rickhoff die Standardtänze erlernen oder Vergessenes wieder auffrischen.
"Dance-Workout" heißt es dienstags um 19 Uhr. Mit viel Bewegung zur fetzigen Musik soll hier der Körper richtig in Schwung gebracht werden.
Die Kurse in Zusammenarbeit von TV Gronau und Volkshochschule Gronau beginnen am 16. Januar 2012. Weitere Informationen gibt es in den Geschäftsstellen des TV Gronau, Tel. 02562/21155, und der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666 sowie im Internet unter www.tv-gronau.de und www.vhs-gronau.de
(02.01.12)

Ferienprogramm Gesundheit & Fitness beim TV Gronau auch für Nicht-Mitglieder
- GP- (Gronau) Man muss nicht unbedingt in die Ferne reißen, um im Urlaub auch mal etwas für Fitness und Gesundheit zu tun. Wie es fast schon gute Tradition ist, gibt es beim TV Gronau auch während der Ferien die Möglichkeit, sich bei verschiedenen Fitnessangeboten fit zu halten. Das Besondere dabei: Auch Nicht-Mitgliedern bietet sich auf diesem Wege die Chance, verschiedene Angebote des TVG aus dem Bereich Gesundheit & Fitness kennen zu lernen. Denn das Ferienprogramm im Vereinheim funktioniert nach dem Prinzip: Einfach hingehen, 1,50 € mitbringen und mitmachen!
Das TVG-Ferienprogramm beginnt am 25. Juli, endet am 2. September und sieht im Überblick wie folgt aus:
Montag, 9.00 - 10.00 Uhr: Gymnastik; Montag, 20.00 - 21.00 Uhr: Step-Aerobic; Dienstag, 9.00 -10.00 Uhr: Step-Aerobic; Dienstag, 10.00 - 11.00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik; Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr: Step/Workout; Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr: Fatburner; Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr: Rückentraining; Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr: Step-Aerobic; Donnerstag, 9.00 - 10.00 Uhr: Fitnessgymnastik; Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr: Bodyforming
Weitere Informationen zum TVG-Ferienprogramm gibt es in der Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155.
(17.07.11)

Neue Angebote im erweiterter Vereinsheim - TV Gronau stellt neues Kursprogramm vor
-gp- (Gronau) Noch sind die Handwerker intensiv beschäftigt im Vereinsheim des TV Gronau an der Laubstiege. Spätestens aber zum Ende der Sommerferien sollen sie das Feld geräumt haben und die Sportlerinnen und Sportlern können auf nahezu der doppelten Fläche aktiv werden. Zwei neue Sporträume und ein erheblich vergrößerter Kraft- und Fitnessraum stehen dann zusätzlich zur Verfügung.
"Räume die natürlich auch für neue Angebote genutzt werden sollen", unterstrich der 1. Vorsitzende Bernd Arentzen jetzt bei der Vorstellung des neuen Kursprogramms des Vereins. Mehr Angebote für Kinder, beispielsweise auch im Reha-Sport, spezielle Kurse und Gruppen für Männer, ein verändertes Konzept mit einer intensiveren Betreuung im Kraftraum und neue Angebote auch für die immer größer werdende Zahl älterer Menschen, die sich zudem auch körperlich fit halten möchten, nennt Arentzen in erster Linie.
Zunächst aber werden vor allem die Gruppen, die zuletzt mit dem Provisorium Calvin-Haus vorlieb nehmen mussten, in die neuen Räume einziehen. Besonders die Eltern-Kind-Gruppen, aber auch einige Tänzerinnen und Tänzer freuen sich schon sehr darauf, im erweiterten Vereinsheim deutlich bessere Bedingungen für ihre sportlichen Aktivitäten vorzufinden als bisher.

"Neues im neuen Vereinsheim gibt es allerdings bereits, wenn unmittelbar nach den Sommerferien das neue Kursprogramm des TVG startet", betont Birgit Brünen, Abteilungsleiterin Gesundheit + Fitness und verantwortlich für die Koordination der Kurse beim TVG. Wie gewohnt finden diese Kurse des TV Gronau in Kooperation mit der Volkshochschule Gronau statt.
Tanzakrobatik, Vidio-Clip-Dance + Hip Hop nur für Jungs, Run + Fun für Kids, Gesellschaftstänze auffrischen, Fatburner und Flexi-Bar+X.Co-Training heißen die Stichworte bei den neuen Kursen, wie Birgit Brünen erläutert. "Mit den Kursen Tanzakrobatik, Video-Clip-Dance und Hip Hop für Jungs und Run + Fun für Kids haben wir insbesondere schon neue Kurse für Kinder zwischen etwa acht und 12 Jahren im Programm", betont sie. "Der Kurs "Gesellschaftstänze auffrischen" wendet sich an Erwachsene, die fast schon Vergessenes wieder aktivieren möchten", erläutert Birgit Brünen weiter, "während die Kurse "Fatburner" und "Flexi-Bar + X.CO-Training" helfen wollen, Fitness und Ausdauer zu verbessern und die Muskulatur zu stärken."
Neben den neuen Kursen gibt es natürlich die bewährten Dauerbrenner im Kursprogramm von TVG und VHS. Step-Aerobic, Intensive Yoga, Rücken fit, Man-Power-Workout oder auch Dance-Workout, Gesellschaftstanz sowie Video-Clip-Dance + Hip Hop heißen hier die Schlagworte.
Alle Informationen zu den Kursangeboten gibt es jetzt in den Flyern, die an den verschiedensten Orten in Gronau und Epe ausliegen, in den Geschäftsstellen des TV Gronau, Tel. 02562/21155, und der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666 sowie im Internet unter www.tv-gronau.de und www.vhs-gronau.de
(13.07.11)

Kurse "Gesundheit & Fitness" von TV Gronau und Volkshochschule starten am Montag neu - Noch Plätze frei in verschiedenen Kursen
-gp- (Gronau) Ob vor allem für die Verbesserung der Ausdauer, die Kräftigung der Muskulatur oder auch zur Entspannung, ob am Vormittag, am Abend oder auch am Wochenende, das Kursprogramm "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau, das der Verein wie gewohnt in Kooperation mit der Volkshochschule Gronau ist erneut sehr vielfältig, so unterstreicht die Abteilungsleiterin "Gesundheit & Fitness beim TVG, Birgit Brünen. Am kommenden Montag, den 2. Mai, geht das Programm in die zweite Runde in diesem Jahr. Und wer dabei sein möchte, kann noch kurzfristig einsteigen, denn in verschiedenen Kursen sind noch Plätze frei.
Um ein intensives, aber gleichzeitig gelenkschonendes Fettverbrennungstraining geht es beim Kurs "Step-Aerobic" mittwochs um 20 Uhr. Neueinsteiger können hier Step by Step die Grundschritte erlernen. Ein Ganz-Körper-Training, bei dem auch kleine Zusatzgeräte wie Hanteln, Tubes oder Flexi-Bars zum Einsatz kommen, ist der Kurs "Body-Workout" samstags um 17.30 Uhr. Wer ebenfalls das Wochenende für das Fitness-Training nutzen möchte, kann das auch beim Zirkeltraining an den Geräten im TVG-Kraftraum samstags um 16 Uhr. Einfach nur abschalten, schwitzen und entspannen, heißt es beim Kurs "After-Work(out) für Mann und Frau" immer mittwochs um 18.30 Uhr. Entspannung, aber auch das gezielte Training der Rückenmuskulatur spielen eine wichtige Rolle beim Kurs "Fitness und Wellness für den Rücken" am Dienstagmorgen um 10.30 Uhr. Ebenfalls am Vormittag, nämlich mittwochs findet der Kurs "Intensive Yoga" statt. Hier geht es darum sowohl physisch wie auch psychisch die Ausdauer zu verbessern mit den flüssig miteinander verbundenen Yoga Flows. Eine Einführung in das freie Training im TVG-Kraftraum bietet der Kurs "Fitness-Circle" dienstags um 19 Uhr. Speziell Männer sind angesprochen beim Kurs "Man-Power-Workout" montags um 19 Uhr, wenn mit einem dynamischen Aufwärmtraining, einem intensiven Training mit Hanteln, Flexi-Bar und X.CO, aber auch Dehnübungen in kurzer Zeit effektiv Ausdauer und Fitness verbessert werden.
Auch tänzerische Elemente spielen bei den Kursen des TV Gronau eine wichtige Rolle. Beim Dance-Workout freitags um 18 Uhr bringen die Bewegungen aus verschiedenen Tanzrichtungen den Körper so richtig in Schwung. Einfach mal verschiedene Tanzrichtungen kennen lernen, heißt für Jugendliche bei zwei Kursen "Styles of Dance". Freitags um 16 Uhr sind dazu die 13 - 16-jährigen eingeladen, um 17 Uhr die ab 16-jährigen. Sich nach den aktuellen Songs der Stars von MTV oder VIVA zu bewegen, lautet das Motto beim Kurs "Videoclip Dance + Hip Hop" für 8 - 12-jährige montags um 17 Uhr.
Weitere Informationen zu allen Kursen gibt es in den Geschäftsstellen des TV Gronau, Tel. 02562/21155, und der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666 sowie im Internet unter www.tv-gronau.de und www.vhs-gronau.de
(28.04.11)

"Qualität, die sich vor allem für Neueinsteiger auszahlt" - TV Gronau und VHS starten neues Kursprogramm "Gesundheit & Fitness"
-gp- (Gronau) 33-mal "Pluspunkt Gesundheit" und "Sport pro Gesundheit" hieß es jetzt wieder für den TV Gronau. Denn 33 Qualitätssiegel des Deutschen Turnerbundes und des Deutschen Sportbundes konnte der Verein jetzt erneut entgegennehmen.
"Qualität, die vor allem den Teilnehmern an den Kursen "Gesundheit & Fitness" zugute kommt", wie TVG-Abteilungsleiterin Birgit Brünen bei der Vorstellung des neuen Programms unterstrich, das am 11. Januar beginnt und erneut in Kooperation mit der Volkshochschule Gronau durchgeführt wird. "Gerade in den Kursen, mit denen wir uns vorrangig an Neueinsteiger wenden, zahlen sich die Begrenzung der Teilnehmerzahl bei 20, die klare Festlegung der Ziele, Inhalte und Methoden in den verschiedenen Präventionsbereichen und vor allem die besondere Qualifikation der Übungsleiterinnen und Übungsleiter für die Teilnehmer aus", erläuterte sie. Daher übernehmen viele Krankenkassen für ihre Mitglieder einen Teil der Kursgebühren, so Birgit Brünen.
Neben den verschiedenen Präventionskursen bemühen sich TVG und VHS, auch immer wieder neue Angebote in das Programm aufzunehmen. So heißt es jetzt ab dem 14.01.2010 zwischen 19 und 20 Uhr "Fit for snow" im Calvin-Haus an der Vereinsstraße. Bevor es nach langer Skipause wieder auf die Piste geht, sollten Muskeln und Gelenke darauf vorbereitet werden, ist die Auffassung von Birgit Brünen und so wurde das neue Angebot in das Programm aufgenommen. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.
Im Trend liegt zurzeit der Kurs "Intensive Yoga". So wurde neben den Kursen am Montag um 17.30 Uhr und am Mittwoch um 8.30 Uhr jetzt sogar ein dritter Kurs am Dienstag um 19.30 Uhr ins Programm genommen.
Im Bereich der Präventionsangebote geht es bei den Kursen Step-Aerobic (Mittwoch, 20 Uhr) und Nordic-Walking um die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Der Kurs zur richtigen Technik beim Nordic-Walking steht gleich zweimal, freitags um 8.30 Uhr und donnerstags um 18.30 Uhr auf dem Programm.
Was den Rücken fit macht, heißt es bei der Wirbelsäulengymnastik am Montag um 19 Uhr. Abschalten, schwitzen und entspannen lautet das Motto bei der Wellness-Gymnastik am Dienstag um 10.30 Uhr. Mit gelenkschonenden Übungen sollen dort Bauch, Beine, Po sowie die Rücken- und Schultermuskulatur gestärkt werden. Das Training von Bauch, Beine, Po verbunden mit einem Kraftausdauertraining stehen auch beim Body-Workout am Montag um 18.30 Uhr auf dem Programm. Ein äußerst effektives, aber auch forderndes Training der Rumpfmuskulatur bietet der Kurs Flexi-Bar+X.Co-Training+Dynamic Stretch am Freitag um 18 Uhr.
Neben den Präventionsangeboten ebenfalls immer Programm "Gesundheit & Fitness" von TVG und VHS ist der Fitness Circle am Dienstag um 19 Uhr, bei dem die Teilnehmer den Umgang mit den Geräten im Fitnessraum des TVG-Vereinsheims erlernen können.
Start der neuen Kurse ist ab dem 11. Januar 2010. Informations- und Anmeldemöglichkeiten bestehen sowohl beim TV Gronau, Tel. 02562/21155 und im Internet (www.tv-gronau.de) als auch bei der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666, Internet www.vhs-gronau.de.
(02.01.10)

Neue Reha-Sportgruppe beim TV Gronau - Angebot auch für Nicht-Mitglieder des Vereins
- GP - (Gronau) "Oft ist es nicht nur Training für den Körper, sondern auch ein Stück Therapie für die Seele", weiß Iris Herbst zu berichten. "Es ist einfach das angenehme Gefühl, sich körperlich besser zu fühlen", ergänzt die Abteilungsleiterin Reha-Sport beim TV Gronau.
Vor etwa einem Jahr startete der TV Gronau die ersten Reha-Sportgruppen; jetzt wird das Angebot um eine weitere Gruppe Reha-Sportgruppe Wirbelsäule unter der Leitung von Iris Herbst erweitert. Mit einer speziellen Gymnastik soll dort Menschen mit Krankheiten im Bereich des Stütz- und Bewegungsapparates, wie Rückenschmerzen, Bandscheibenschäden, Beeinträchtigungen und Funktionsstörungen der Muskulatur und Gelenke sowie muskulären Dysbalancen, Unterstützung geboten werden .
Reha-Sportangebote unterscheiden sich ganz wesentlich von den zahlreichen Angeboten des TV Gronau im Bereich Gesundheit & Fitness, erläutert Iris Herbst. Die Teilnahme setzt nämlich immer eine ärztliche Verordnung voraus. Der Arzt kann 50 Reha-Sport-Einheiten in 18 Monaten verordnen. Die Krankenkassen übernehmen dann auch die vollen Kosten für den Reha-Sport, sodass für die Teilnehmer keine Kosten mehr anfallen und auch keine Mitgliedschaft im TV Gronau erforderlich ist. Außerdem können maximal 15 Teilnehmer können in einer Reha-Sportgruppe mitmachen, um die individuelle Betreuung sicherzustellen.
Die neue Reha-Sportgruppe Wirbelsäule beim TVG findet statt donnerstags zwischen 8.30 und 9.30 Uhr im TVG-Vereinsheim.
Neben drei weiteren Reha-Sportgruppen Wirbelsäule gibt es beim TV Gronau eine Reha-Sportgruppe zur Krebsnachsorge. Dort soll mit Gymnastik, moderatem Konditionstraining oder leichten Kräftigungsübungen dazu beigetragen werden, den oft im Laufe einer Krebsnachbehandlung auftretenden chronischen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken.
Weitere Infos zum Reha-Sport beim TV Gronau gibt es in der Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155 oder im Internet unter www.tv-gronau.de.
(16.08.09)

Neues Angebot zur Selbstverteidigung im Kursprogramm "Gesundheit & Fitness" beim TV Gronau
-gp- (Gronau) Ein neues Angebot im Bereich Selbstverteidigung und Kampfsport bietet der TV Gronau jetzt in seinem neuen Kursprogramm "Gesundheit & Fitness".
Bereits seit einiger Zeit gibt es beim TVG zwei Gruppen Shaolin Kempo für Kinder und Jugendliche. Jetzt können auch Erwachsene diese aus China stammende Form der Selbstverteidigung an 12 Kursabenden kennen lernen. Shaolin Kempo ist ein schneller, effektiver Kampfsport, der seinen Ursprung im chinesischen Shaolin Kung Fu hat. Durch die Jahrhunderte prägten auch Einflüsse aus indonesischen und japanischen Kampfsportarten das Shaolin Kempo, das in den 70er-Jahren aus den Niederlanden nach Deutschland kam. Die Bewegungsabläufe wirken durch die chinesischen Wurzeln und den indonesische Einfluss sehr leicht, schnell, geschmeidig und elegant, erläutert Karlheinz Efkemann, der den neuen Kurs beim TVG leitet. Beim Shaolin Kempo werden körperlich-geistige Koordination, das Reaktionsvermögen sowie die Fitness insgesamt verbessert, so Efkemann weiter. Das ständige Streben nach perfekter Ausführung der Techniken fördere darüber hinaus die Selbstdisziplin, die Haltung und letztlich das Selbstbewusstsein des Kampfsportlers.
Der neue Kurs beginnt am 24. August und geht über 12 Einheiten von 90 Minuten. Er findet statt im Calvin-Haus an der Vereinsstraße immer montags von 20.00 bis 21.30 Uhr. Weitere Informationen zu diesem neuen Kurs und auch zu allen anderen neuen Kursen "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau gibt es in der TVG-Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155 und im Internet unter www.tv-gronau.de
(16.08.09)

Neuen Trends immer auf der Spur- VHS und TV Gronau stellen neues Programm "Gesundheit & Fitness" vor
- GP - (Gronau) Im sechsten Jahr besteht sie bereits, die Zusammenarbeit der VHS Gronau und des TV Gronau in Sachen Gesundheit & Fitness. Und sie soll auch in Zukunft fortgeführt werden. Denn schließlich gelte es, neuen Trends im Gesundheits- und Fitnesssport immer auf der Spur zu bleiben. Das unterstrichen Dr. Martin Radde von der VHS und der TVG-Vorsitzende Bernd Arentzen bei der Vorstellung des neuen Kursprogramms.
Im Trend liegt z. B. zurzeit der Kurs "Intensive Yoga", betonte Birgit Brünen, Abteilungsleiterin Gesundheit & Fitness beim TV Gronau. Neben dem bisherigen Angebot montags um 17.30 Uhr gibt es daher im neuen Programm einen zweiten Kurs mittwochs um 8.30 Uhr. Ganz neu im Angebot ist ein Einführungskurs Shaolin Kempo (Montag, 21.30 Uhr). Shaolin Kempo ist eine fernöstliche Form der Selbstverteidigung mit enger Verwandtschaft zum chinesischen Kung Fu und starken Einflüssen aus dem Japanischen Karate sowie indonesischen Kampfsportarten. Ebenfalls noch recht neu ist das Training mit dem Flexi-Bar und X.Co-Trainer verbunden mit dynamischen Stretching (Freitag, 18.00 Uhr). Mit dem in Schwingung gebrachten Flexi-Bar lässt sich die Tiefenmuskulatur gut kräftigen. Der X.CO-Trainer ist ein Aluminiumbehälter, in dem sich eine lose Masse befindet, die in Bewegung gebracht einen besonderen Trainingseffekt bewirkt.
Neben den neuen Angeboten gibt es die zahlreichen Dauerbrenner im Programm Gesundheit & Fitness von VHS und TVG. Sie finden insbesondere deshalb immer regen Zuspruch, weil es sich dabei um reine Einführungskurse handelt, so Susanne Klüsekamp, 2. Vorsitzende beim TVG und Übungsleiterin Gesundheit & Fitness. Zu jedem Kursangebot gibt es beim TV Gronau ein Festangebot, so dass bei den Kursen Neueinsteiger wirklich unter sich bleiben, erläuterte Susanne Klüsekamp. Diese Dauerbrenner im neuen Programm sind Step-Aerobic (Mittwoch, 20.00 Uhr), Wellness-Gymnastik (Dienstag, 10.30 Uhr), Wirbelsäulengymnastik (Montag, 19.00 Uhr), Body-Workout (Montag, 18.30 Uhr), Nordic-Walking (Freitag, 8.30 Uhr) sowie der Fitness-Circle (Dienstag, 19.00 Uhr), bei dem der Umfang mit den Geräten im Fitness-Raum des TVG-Vereinsheim erlernt wird.
Für den Erfolg der Kurse und der Zusammenarbeit, so unterstrichen nochmals Dr. Martin Radde und Bernd Arentzen, steht vor allem die Qualität der Kurse. So ist die große Mehrzahl der Angebote mit den Qualitätssiegeln "Pluspunkt Gesundheit" des DTB und "Sport pro Gesundheit" des DSB zertifiziert, so dass viele Krankenkassen einen Teil der Kursgebühren übernehmen. Start der neuen Kurse ist ab dem 24. August. Informations- und Anmeldemöglichkeiten bestehen sowohl beim TV Gronau, Tel. 02562/21155 und im Internet (www.tv-gronau.de) als auch bei der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666, Internet www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(10.08.09)

Herzkreislauftraining, Stärkung des Bewegungsapparates und Entspannung - TV Gronau und Volkshochschule starten nach den Osterferien neues Kursprogramm "Gesundheit & Fitness"
- GP - (Gronau) Die Verbesserung der Ausdauer, das Training von Herz und Kreislauf, die Kräftigung und Stärkung des Haltungs- und Bewegungsapparates und Entspannung - das sind wie gewohnt die Schwerpunkte des gemeinsamen Kursprogramms "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau und der Volkshochschule. Direkt nach den Osterferien startet die neueste Ausgabe des Programms. Zwei neue "Outdoor-Kurse" sind passend zur Jahreszeit neu dabei, bei denen die Verbesserung der Ausdauer im Vordergrund steht.
"Von 0 auf 30" heißt es beim Grundkurs Jogging, der sich an alle wendet, die bisher überhaupt keine Lauferfahrung haben. Begonnen wird nämlich mit einem ganz vorsichtigen Wechsel von Laufen und Gehen. Nach einem festen Schema wird Woche für Woche die Belastung gesteigert, bis nach 12 Wochen die Abnahme des DLV-Laufabzeichens für 30 Minuten Laufen ohne Pause erreicht ist. Gleich zweimal in der Woche - nämlich donnerstags um 17.45 Uhr und samstags um 13 Uhr - steht am Lauftreff am Schöttelkötter Damm das gemeinsame Training im Kalender. Neu im Programm ist auch ein zusätzlicher Einsteigerkurs Nordic-Walking immer mittwochs um 18 Uhr am TVG-Vereinsheim. Ellen Meier als neue Übungsleiterin als neue Übungsleiterin leitet diesen Kurs. Ein zweiter Kurs Nordic-Walking geleitet von Susanne Stiene wird angeboten freitags um 8.30 Uhr.
Ein Renner auch im Bereich Herz-Kreistrainings ist der Kurs "Step-Aerobic für Anfänger", der mittwochs um 20 Uhr wieder im Programm steht. Funktionelle Gymnastik für den Rücken bieten die Kurse Wirbelsäulengymnastik montags um 19 Uhr und mittwochs um 8.30 Uhr. Eine Stunde Abschalten, Schwitzen und Entspannen steht bei der "Wellgymnastik" dienstags um 10.30 Uhr) auf dem Programm. Ein intensives Training zur Muskelkräftigung beinhalten die Kurse "Body-Workout" montags um 18.30 Uhr und mittwochs um 10 Uhr. Ein hocheffektives, forderndes Training vor allem für die Rumpfmuskulatur ist der Kurs "Flexi-Bar + X.CO-Training + Dynamic Stretch" freitags um 18.00 Uhr. Beim Kurs "Fitness-Circle" dienstags um 19 Uhr lernen die Teilnehmer den selbstständigen Umgang mit den Geräten im Fitnessraum des TVG-Vereinsheims kennen.
Entspannung ist ein ganz wichtiger Aspekt beim Kurs "Intensive Yoga". Beim neuen Kurs immer montags um 17.30 Uhr geht es um die Stärkung sowohl der physischen als auch der psychischen Ausdauer.
Weitere Informationen zu den neuen Kursangeboten "Gesundheit & Fitness" gibt es sowohl beim TV Gronau, Tel. 02562/21155 und im Internet (www.tv-gronau.de) als auch bei der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666, Internet www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(07.04.09)

Herzkreislauftraining, Stärkung des Bewegungsapparates und Entspannung - Noch freie Plätze bei den Kursen "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau und der Volkshochschule
- GP - (Gronau) Das Training von Herz und Kreislauf, die Kräftigung und Stärkung des Haltungs- und Bewegungsapparates und auch um Entspannung geht es beim neuen Kursprogramm "Gesundheit & Fitness", das der TV Gronau und die Volkshochschule bereits in dieser Woche neu starten. "Gerade zum Jahresbeginn nehmen sich viele Menschen vor, etwas mehr für Gesundheit & Fitness zu tun", weiß Birgit Brünen, beim TVG verantwortlich für das Kursangebot, zu berichten. Entsprechend groß ist immer das Interesse gerade an den Kursen zum Jahresbeginn. "Da die Kurse alle als reine Einsteigerkurse konzipiert sind, sind sie wirklich ideal, um dem Schweinhund endlich ein Schnippchen zu schlagen", unterstreicht Birgit Brünen das Besondere der Kursangebote. Außerdem sind fast alle Kursangebote mit dem Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit" des DTB ausgezeichnet und die Kursgebühren daher von vielen Krankenkassen übernommen. Dennoch können bei fast allen Kursen noch Kurzentschlossene einsteigen.
Ein Renner im Bereich des Herz-Kreistrainings ist seit vielen Jahren der Kurs "Step-Aerobic für Anfänger", der auch diesmal wieder mittwochs um 20 Uhr im Programm steht. Um die Stärkung des Kreislaufes geht es auch beim Kurs "Nordic-Walking" freitags um 8.30 Uhr, aber auch um das Erlernen der richtigen Technik. Funktionelle Gymnastik für den Rücken bieten die Kurse Wirbelsäulengymnastik montags um 19 Uhr und mittwochs um 8.30 Uhr. Eine Stunde Abschalten, Schwitzen und Entspannen steht bei der "Wellgymnastik" dienstags um 10.30 Uhr) auf dem Programm. Ein intensives Training zur Muskelkräftigung beinhalten die Kurse "Body-Workout" montags um 18.30 Uhr und mittwochs um 10 Uhr. Ein hocheffektives, forderndes Training vor allem für die Rumpfmuskulatur ist der Kurs "Flexi-Bar + X.CO-Training + Dynamic Stretch" freitags um 18.00 Uhr. Beim Kurs "Fitness-Circle" dienstags um 19 Uhr lernen die Teilnehmer den selbstständigen Umgang mit den Geräten im Fitnessraum des TVG-Vereinsheims kennen. Noch recht neu im Angebot ist der Kurs "Intensive Yoga", bei dem es neben der Stärkung der physischen Ausdauer auch um die psychische Stärkung geht.
Weitere Informationen zu den neuen Kursangeboten "Gesundheit & Fitness" gibt es sowohl beim TV Gronau, Tel. 02562/21155 und im Internet (www.tv-gronau.de) als auch bei der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666, Internet www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(12.01.09)

Neue Reha-Sportgruppe "Krebsnachsorge" beim TV Gronau
- GP - (Gronau) "Es geht vor allem darum, das Vertrauen zum eigenen Körper zurück zu gewinnen", unterstreicht Sonja Klein-Reesink. In der kommenden Woche startet die Fachübungsleiterin beim TV Gronau mit der Zusatzqualifikation Prävention und Rehabilitation zwei neue Reha-Sportgruppen zur Krebsnachsorge. Mit Gymnastik, moderatem Konditionstraining oder leichten Kräftigungsübungen will sie dazu beitragen, den oft im Laufe einer Krebsnachbehandlung auftretenden chronischen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken. Immer aber wird das Programm, so betont Sonja Klein-Reesink, den unterschiedlichen Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst. "Oft ist es aber allein schon das Gruppenerlebnis, das die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl der Teilnehmer steigert", ergänzt sie.
Die Reha-Sportgruppen des TV Gruppen unterscheiden sich in einigen wesentlichen Punkten von den vielen Präventionskursen und -gruppen, die der TVG unter der Überschrift "Gesundheit & Fitness" bereits seit langem anbietet. Vom Arzt verordnet, von der Kasse unterstützt, von Fachtherapeuten begleitet, mit Gesundheit belohnt - so heißt daher das Motto der Reha-Sportgruppen. Die Teilnahme an den Reha-Sportgruppen setzt nämlich immer eine ärztliche Verordnung voraus. Der Arzt kann 50 Reha-Sport-Einheiten in 18 Monaten verordnen. Die Krankenkassen übernehmen dann auch die vollen Kosten für den Reha-Sport, sodass für die Teilnehmer keine Kosten mehr anfallen und auch keine Mitgliedschaft im TV Gronau erforderlich ist. Außerdem können maximal 15 Teilnehmer können in einer Reha-Sportgurppe mitmachen, um die individuelle Betreuung sicherzustellen.
Die neuen Reha-Sportgruppen Krebsnachsorge finden statt im TVG-Vereinsheim jeweils mittwochs zwischen 10.30 Uhr und 11.30 Uhr sowie donnerstags zwischen 19.00 Uhr und 20.00 Uhr und beginnen nach den Herbstferien am 15. bzw. 16. Oktober.
Weitere Infos zu Reha-Sport beim TV Gronau gibt es in der Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155..
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(10.10.08)

"Intensives Yoga" und M.O.B.I.L.I.S light - Kursprogramm "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau bietet wieder Neues
- GP - (Gronau) "Überwinde den inneren Schweinehund." Unter dieser Überschrift steht auch das neue Kursprogramm "Gesundheit & Fitness", das der TV Gronau und die Volkshochschule gemeinsam am 25. August starten. "Oft ist es gar nicht der Wille, etwas mehr für Gesundheit und Fitness zu tun, es fehlt nur der letzte Anstoß oder auch das richtige Angebot, um den Schweinhund zu überwinden", weiß Birgit Brünen zu berichten. "Wir sind daher froh, dass wir auch diesmal wieder etwas Neues im Programm haben", ist die Abteilungsleiterin Gesundheit & Fitness beim TVG stolz. Mit dem Kurs "Intensives Yoga" und dem Angebot "M.O.B.I.L.I.S light" hofft sie genau das Richtige getroffen zu haben. Denn in einer Bevölkerungsumfrage, die der TV Gronau vor zwei Jahren durchführte, waren es vor allem Angebote in den Bereichen Entspannung sowie Ernährung und Sport, die genannt wurden auf die Frage, was der TV Gronau möglichst zusätzlich anbieten solle.
Der Kurs "Intensives Yoga" wird geleitet von Jacqueline Weisser und findet statt jeweils montags von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr. Beim intensiven Yoga werden alle Übungen und Positionen flüssig miteinander verbunden. Ziel ist es, psychisch und physisch eine Ausdauer zu entwickeln, die sich im Alltag positiv auswirkt.
Die M.O.B.I.L.I.S light-Kurse (donnerstags, 19.00-20.30 Uhr, und freitags, 8.30-10.00 Uhr) werden in Kooperation von TV Gronau, BARMER und dem St.-Antonius-Hospital durchgeführt. Bei M.O.B.I.L.I.S light geht es darum, leicht übergewichtigen Menschen im Rahmen von 10 Bewegungseinheiten und vier Ernährungseinheiten Wege für einen aktiveren Alltag aufzuzeigen und gleichzeitig Strategien für eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu erarbeiten.
Darüber hinaus gehören natürlich die bewährten Konditions- und Kräftigungskurse zum gemeinsamen Angebot von TVG und VHS. Step-Aerobic ist weiterhin ein Renner im Bereich des präventiven, gelenkschonenden Herz-Kreislauf-Trainings (donnerstags, 18 Uhr). Um funktionelle Gymnastik für den Rücken geht es beim Kurs Wirbelsäulengymnastik (montags, 19 Uhr). Eine Stunde abschalten, schwitzen und entspannen steht bei der Wellgymnastik (dienstags, 10.30 Uhr) auf dem Programm. Ein intensives Training zur Muskelkräftigung bietet der Kurs Body-Workout (montags, 18.30 Uhr). Ein hocheffektives, forderndes Training vor allem für die Rumpfmuskulatur ist der Kurs Flexi-Bar + X.CO-Training + Dynamic Stretch (freitags, 17.30 Uhr). Beim Kurs Fitness-Circle (montags, 19.30 Uhr) schließlich lernen die Teilnehmer den selbstständigen Umgang mit den Geräten im Fitnessraum des TVG-Vereinsheims kennen.
"Alle diese Kurse sind wirklich reine Einsteiger-Kurse", betont Birgit Brünen. "Denn zu jedem Kursangebot gibt es beim TVG das parallele Festangebot. Und dazu wechseln die Teilnehmer natürlich, wenn Sie wirklich Interesse an einer Sache gefunden haben", erläutert sie.
Anmeldungen zu den neuen Kursangeboten "Gesundheit & Fitness" sind möglich sowohl beim TV Gronau, Tel. 02562/21155 und im Internet (www.tv-gronau.de), als auch bei der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666, Internet www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(11.08.08)

"Das Vertrauen zum eigenen Körper zurückgewinnen" - TV Gronau startet neue Reha-Sport-Angebote
- GP - (Gronau) "Oft ist es gar nicht das Training selbst, sondern nur das Gefühl, wieder etwas leisten zu können, was hilft"", weiß Susanne Klüsekamp zu berichten. Gemeinsam mit Sonja Klein-Reesink lädt die Sport- und Gymnastiklehrerein jetzt zu speziellen Reha-Sportgruppen beim TV Gruppen ein. Beide haben dafür die zusätzliche Qualifikation Übungsleiterin für Prävention und Rehabilitation erworben.
Ärzte empfehlen ihren Patienten oft Sport statt Medikamenten - zumindest aber zusätzlich zu Medikamenten; Krankenkassen haben erkannt, dass die Bezuschussung eines Sportkurses mittelfristig oft Kostenvorteile für die Gesundheitskassen bringt.
Vom Arzt verordnet, von der Kasse unterstützt, von Fachtherapeuten begleitet, mit Gesundheit belohnt - so heißt daher das Motto der neuen Reha-Sportgruppen beim TV Gronau. Sie unterscheiden sich damit eindeutig von den vielen Präventionskursen, die es unter der Überschrift "Gesundheit & Fitness" beim TVG schon lange gibt.
Die Teilnahme an den Reha-Sportgruppen setzt immer eine ärztliche Verordnung voraus. Der Arzt kann 50 Reha-Sport-Einheiten in 18 Monaten verordnen. Die Krankenkassen übernehmen dann auch die vollen Kosten für den Reha-Sport, sodass für die Teilnehmer keine Kosten mehr anfallen und auch keine Mitgliedschaft im TV Gronau erforderlich ist.
Maximal 15 Teilnehmer können in einer Reha-Sportgurppe mitmachen und es muss sich dabei um themenbezogenes, zielorientiertes Training handeln.
Mit zwei Angeboten will der TV Gronau daher den Reha-Sport starten. Das Angebot Wirbelsäule richtet sich an Menschen mit Krankheiten im Bereich des Stütz- und Bewegungsapparates, wie Rückenschmerzen, Bandscheibenschäden, Beeinträchtigungen und Funktionsstörungen der Muskulatur und Gelenke sowie muskulären Dysbalancen. Montags zwischen 10.30 Uhr und 11.30 Uhr und mittwochs zwischen 19.00 und 20.00 Uhr bietet Susanne Klüsekamp dieses Training alternativ an. Mittwochs zwischen 10.30 Uhr und 11.30 Uhr und donnerstags 19.00 und 20.00 Uhr leitet Sonja Klein-Reesink die Gruppe Reha-Sport in der Krebsnachsorge. "Hier geht es noch mehr darum, das Vertrauen zum eigenen Körper zurück zu gewinnen", betont Sonja Klein-Reesink. Oft kommt es im Laufe einer Krebsbehandlung zu chronischer Erschöpfung, berichtet sie. Dieser soll entgegengewirkt werden. Ob Gymnastik, moderates Konditionstraining z. B. beim Nordic-Walking, oder leichte Kräftigungsübungen, das Programm passt sich ich immer auch den unterschiedlichen Voraussetzungen bei den Teilnehmern an.
"Denn gerade auch das Gruppenerlebnis steigert die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl der Teilnehmer", sind Susanne Klüsekamp und Sonja Klein-Reesink um therapeutischen Nutzen des Reha-Sports in vielerlei Hinsicht überzeugt.
Weitere Infos zu Reha-Sport beim TV Gronau gibt es in der Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(05.08.08)

Mit Bewegung und gesunder Ernährung gegen Übergewicht - TV Gronau, St. Antonius-Hospital und BARMER stellen neue Kurse M.O.B.I.L.I.S light vor
- GP - (Gronau) "Essen und trimmen, beides muss stimmen", so hieß es schon vor in Jahren in der Trimm-dich-Bewegung. Ein Motto, das Ralf Lucas von der BARMER, Anna Lugt-Widmayer und Xenia Lorenz-Rebers vom St. Antonius-Hospital und Susanne Klüsekamp vom TV Gronau nur unterstreichen können. Gemeinsam präsentierten sie jetzt im St. Antonius-Hospital die M.O.B.I.L.I.S light Kurse, die ab August leicht übergewichtigen Menschen zu einem bewegteren und gesünderen Leben verhelfen möchten.
Die zunehmenden Probleme und Auswirkungen des Übergewichts und mangelnder Bewegung spüren die drei Kooperationspartner täglich. Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck gewinnen immer mehr an Bedeutung, so Ralf Lucas, Bezirksgeschäftsführer der BARMER, und Anna Lugt-Widmayer, Diätassistentin am St. Antonius-Hospital. Susanne Klüsekamp, Sport- und Gymnastiklehrerin beim TV Gronau, berichtete, dass immer mehr Menschen beim TVG gezielt nach Angeboten fragen, um etwas gegen die überflüssigen Pfunde zu tun. Die Motivation ist also offensichtlich vorhanden, oft fehlt es nur an den entsprechenden Möglichkeiten. Viel versprechende Diäten helfen selten längerfristig und einen übergewichtigen Menschen zum Sportler zu machen, ist in den meisten Fällen ein schwieriges Unterfangen, darin waren sich besonders Anna Lugt-Widmayer und Susanne Klüsekamp einig.
Mit M.O.B.I.L.I.S wurde bereits vor einiger Zeit von Wissenschaftlern ein Konzept entwickelt, dass stark übergewichtigen Menschen mit Bewegung und einer Ernährungsumstellung zu weniger Gewicht und mehr Fitness verhelfen soll. Mit dem Erfolg dieses Konzepts wurde es jetzt unter der Unterschrift M.O.B.I.L.I.S light modifiziert für Menschen mit einem Body Maß Index (BMI) von 25 bis 29, Menschen die also leicht übergewichtig sind. Bundesweit kooperieren die BARMER und der Deutsche Turnerbund bei der Umsetzung der Aktion.
Fast gleichzeitig hörten Ralf Lucas und Susanne Klüsekamp von diesem Programm und waren sich schnell einig, dass dies ein Konzept ist, dass auch in Gronau erfolgreich sein kann. Der dritte Partner für die Premiere von M.O.B.I.L.I.S light im Kreis Borken war mit dem St. Antonius-Krankenhaus schnell gefunden. "Wir setzen schon seit längerem verstärkt auf Prävention beim Kampf gegen das Übergewicht und die Folgekrankheiten, z. B. durch eine individuelle Ernährungsberatung oder entsprechende Kurse und Informationsveranstaltungen", unterstrichen Anna Lugt-Widmayer und Xenia Lorenz-Rebers, verantwortlich für die Öffentlichkeitsarbeit im St. Antonius-Hospital.
Losgehen soll es mit den ersten M.O.B.I.L.I.S light Kursen unmittelbar nach den Sommerferien Ein Kurs umfasst zehn Bewegungseinheiten, bei denen die TVG-Fachübungsleiterinnen Susanne Klüsekamp und Susanne Stiene die Teilnehmer mit praktischen Formen eines aktiveren Alltags, z. B. Walking, Nordic Walking, Koordinationstraining, aber auch Dehnen, Kräftigung und Entspannung, vertraut machen. In vier Ernährungseinheiten vermittelt Anna Lugt-Widmayer den Teilnehmern Strategien für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Beides immer unter dem Motto: Alles, was wir essen, müssen wir auch wieder verbrauchen. Vor allem aber erhalten die Teilnehmer mit dem 50+50-Punkteprogramm Bewegung + Ernährung ein Instrument an Hand, mit dem sie ihr Gewicht auf gesunde Weise langfristig managen können.
Näheres zu M.O.B.I.L.I.S light wollen die Kooperationspartner im Rahmen eines Informationsabends am 21. August 2008 um 19.30 Uhr im TVG-Vereinsheim allen Interessierten vorstellen. Weitere Informationen zu M.O.B.I.L.I.S light gibt es jetzt bereits im Internet unter www.tv-gronau.de
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(26.06.08)

"Überwinde deinen inneren Schweinehund" - TV Gronau und Volkshochschule laden ein zu neuen Kursen "Gesundheit & Fitness"
- GP - (Gronau) Zu Frühjahrsbeginn, wenn die Sonnenabende werden länger und das schlechte Gewissen plagt, heißt es für viele, endlich etwas gegen den Winterspeck zu tun. Aber oft bleibt es beim Vorsatz oder einigen vorsichtigen Ansätzen, wie auch Birgit Brünen, Anja Steinacker und Iris Herbst, Fitnesstrainerinnen beim TV Gronau, oft beobachtet haben. Man packt die alten Joggingschuhe raus, geht in den Wald und rennt los nach dem Motto, nur wenn man sich richtig anstrengt, bringt das Ganze auch etwas. Den zwei Tage später eingeplanten nächsten Trainingslauf lässt man wegen schmerzender Muskeln ausfallen. Am Wochenende entschuldigt man sich mit dem Rasen, der schließlich auch wieder gemäht werden muss und bald war es das mit guten Vorsätzen - Beispiele, von denen die Fitnesstrainerinnen zu Genüge kennen.
"Überwinde deinen inneren Schweinehund!" Unter dieses Motto haben der Landessportbund und dessen Mitgliedsvereine eine Aktion gestellt, mit der sie die Menschen nicht nur anspornen wollen, etwas gegen Bewegungsarmut und für einen gesünderen und fitteren Lebensstil zu tun, sondern ihnen dabei auch ganz konkrete Hilfestellung anbieten. "Überwinde deinen inneren Schweinehund!" Unter dieser Überschrift steht daher auch das neue gemeinsame Kursprogramm "Gesundheit & Fitness", das der TV Gronau und die Volkshochschule Gronau jetzt vorstellten. Das Programm enthält einerseits wiederum Angebote, die vor allem Herz-Kreislauf und die Ausdauer trainieren wie "Step-Aerobic", "Nordic-Walking" oder diesmal auch einen Grundkurs Jogging. Andere Angebote setzen mehr auf die Stärkung der gesamten Körpermuskulatur wie "Body-Workout", "Flexi-Bar+X.CO-Training+Dynamic Stretch", der Fitness-Circle oder auch ein orientalischer Tanzkurs. Entspannungselemente spielen zudem eine große Rolle bei der "Wellgymnastik" und dem Kurs "Pilates-Bodystyling". Und schließlich gibt es noch mit der "Wirbelsäulengymnastik" und dem Kurs "Mit Sport gegen Osteoporose" Angebote, die ganz gezielt mit sportlichen Aktivitäten Rückenbeschwerden und den Folgen des altersbedingten Knochenabbaus entgegenwirken sollen, wie der Vorsitzende des TV Gronau, Bernd Arentzen, und der Leiter des Volkshochschule, Alfred Hupe-Ziemen bei der Vorstellung des neuen Programms hervorhoben. "Denn es ist wichtig, dass jeder für sich das passende Angebot findet", so Arentzen und Hupe-Ziemen. "Nur dann ist es möglich, dem Schweinehund wirklich ein Schnippchen zu schlagen", ist ihre Überzeugung. Die drei Fitnesstrainerinnen des TVG hatten weitere Tipps parat, um den Start in ein sportlicheres und gesünderes Leben zu schaffen. "Nicht gleich wie wild loslegen", steht dabei an erster Stelle: "Nur wer vorsichtig die Belastung steigert und sich auch ausreichende Erholungspausen gönnt, kommt ans Ziel." Andererseits ist eine regelmäßige, möglichst fest fixierte Terminierung hilfreich, betonen sie einhellig. Und das alles gelingt am besten, wenn man ein Fitnesstraining gemeinsam mit anderen und unter fachkundiger Anleitung anpackt, lautet ihr Fazit. So werben sie zusammen mit Bernd Arentzen und Alfred Hupe-Ziemen für die neuen Kurse "Gesundheit & Fitness" von TVG und VHS. "Dort gibt es konkrete Hilfen und natürlich auch weitere Tipps, um den Schweinehund dauerhaft in die Schranken zu weisen", unterstrichen Birgit Brünen, Anja Steinacker und Iris Herbst nochmals. Einige Tipps sind auch bereits auf der Internetseite des TV Gronau (www.tv-gronau.de) nachzulesen. Dort kann man sich ebenfalls direkt für die neuen Kurse anmelden. Ebenso ist dies möglich im Internet unter www.vhs-gronau.de oder auch telefonisch in der TVG-Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155, und bei der VHS, Tel. 02562/12-666.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(11.03.08)

Eine Stunde Wohlbefinden bei der Wellness-Gymnastik des TVG
- GP- (Gronau) Eine Stunde abschalten, schwitzen und entspannen, einfach etwas für das Wohlbefinden tun, darum geht es beim neuen Kurs "Wellness-Gymnastik" im gemeinsamen Fitnessprogramm vom TV Gronau und der Volkshochschule.
Durch weiche, fließende und leicht nachvollziehbare Bewegungen werden in der Aufwärmphase das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, Verspannungen gelöst und Gelenke mobilisiert. Gezielte und gelenkschonende Übungen trainieren Bauch, Beine, Po und die Rücken- und Schultermuskulatur. Moderate Belastung und Entspannung wechseln sich dabei so ab, dass der ganze Körper gelockert wird. Verschiedene Entspannungstechniken, bewusste Atmung und angenehme Musik runden die harmonisierende Wirkung der Bewegung ab. Nicht "volle Power" ist bei diesem Kurs in erster Linie angesagt, so werben TVG und VHS für das Angebot, sondern einer angemessene, moderate Belastung am Morgen, nach der man voller Energie in den Alltag starten kann..
Der Kurs findet statt jeweils dienstags zwischen 10.30 Uhr und 11.30 Uhr und beginnt am 15. Januar.
Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeiten zu diesem Kurs, aber auch zum gesamten gemeinsamen neuen Programm "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau und der Volkshochschule gibt es in der TVG-Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155 oder E-Mail info@tv-gronau.de, bei der VHS, Tel. 02562/12-666, oder direkt im Internet unter www.tv-gronau.de und www.vhs-gronau
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(09.01.08)

Neues Angebot "Sport gegen Osteoporose" beim TV Gronau und der VHS
- GP- (Gronau) Sport hält nicht nur fit und gesund, Sport kann auch Teil eine wirksamen Behandlung gesundheitlicher Probleme sein, sei es zum Beispiel bei Bluthochdruck, Diabetes oder auch bei Osteoporose. Speziell für Menschen, die unter dieser übermäßigen Entkalkung der Knochen leiden, die dann kann im fortgeschrittenen Alter zu Verformungen des Skeletts und zu vermehrten Knochenbrüchen führen kann, bietet der TV Gronau jetzt in seinem Programm "Gesundheit & Fitness" ein neuen Kurs an.
"Regelmäßige körperliche Aktivität kann den negativen Folgen des altersbedingten Knochenabbaus entgegenwirken", erläutert Präventionsübungsleiterin Susanne Klüsekamp, die den neuen Kurs leitet. "Sportliche Betätigung regt den Knochenstoffwechsel an, strafft das Bindegewebe, stärkt die Muskulatur und fördert Flexibilität und Dehnfähigkeit,", so Klüsekamp weiter.
Inhalte des Kurses sind u. a. Wirbelsäulengymnastik zum Abbau von muskulären Dysbalancen sowie Kräftigungsübungen zur Erhöhung der Knochendichte. Übungen für Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle sollen die Koordination verbessern, das Gleichgewicht schulen, das Reaktionsvermögen erhöhen und somit eine gute Sturzvorsorge bieten, da man auf unerwartete Situationen angemessen reagieren kann. Atem- und Entspannungsübungen sowie Tipps zum Alltagsverhalten werden das Programm abrunden.
Der Kurs findet statt jeweils montags zwischen 10.30 Uhr und 11.30 Uhr und beginnt am 14. Januar.
Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeiten zu diesem Kurs, aber auch zum gesamten gemeinsamen neuen Programm "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau und der Volkshochschule gibt es in der TVG-Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155 oder E-Mail info@tv-gronau.de, bei der VHS, Tel. 02562/12-666, oder direkt im Internet unter www.tv-gronau.de und www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(08.01.08)

"Pluspunkte für die Gesundheit" - TV Gronau und Volkshochschule präsentierten das neue Kursangebot "Gesundheit & Fitness"
-gp- (Gronau) "In erster Linie sind es die Teilnehmer an den Kursen und Angeboten, die vom "Pluspunkt Gesundheit" profitieren", unterstrich die Vize-Präsidentin des Westdeutschen Turnerbundes Edith Windmeier, als sie im Oktober gleich für 31 Angebote das Qualitätssiegel des Deutschen Turnerbundes und Deutschen Sportbundes an den TV Gronau übergab.
Auf diese Qualität setzen der TVG und die Volkshochschule Gronau auch bei ihren neuen Kursen "Gesundheit & Fitness", wie sie jetzt bei der Vorstellung des Programms hervorhoben. . Diese Qualitätssicherung beinhaltet, so der TVG-Vorsitzende Bernd Arentzen und der Leiter des VHS, Alfred Hupe-Ziemen, dass die Gruppengröße 20 Teilnehmer nicht überschreiten darf und durch eine enge Zusammenarbeit mit Ärzten und Krankenkassen dafür Sorge getragen wird, dass die Teilnahme an den Sportprogrammen für den Einzelnen gesundheitlich unbedenklich ist. Vor allem aber dürfen die Angebote nur von Übungsleiterinnen und Übungsleiter durchgeführt werden, die die Qualifikation "Sport in der Prävention" auf der 2. Lizenzstufe besitzen und die zu einer zweijährlichen Fortbildung verpflichtet sind. Schließlich müssen Ziele, Inhalte und Methoden bei zertifizierten Angeboten in einem der Bereiche "Herz-Kreislauf", "Muskel-Skelettsystem", "Entspannung/Stressbewältigung" oder "Allgemeiner Präventionssport" präzise festgelegt werden.
Präventives Herz-Kreislauf-Training - dafür stehen bei TVG und VHS vor allem zwei "Dauerbrenner" im Kursangebot: "Step-Aerobic" und "Nordic-Walking". Auch diesmal gehören wieder Einsteigerkurse zum Programm.
Im Bereich präventive Haltungs- und Bewegungsangebote trifft immer der Kurs "Wirbelsäulengymnastik - was den Rücken fit macht" auf starke Resonanz. Zu den präventiven Haltungs- und Bewegungsangeboten zählen auch die Kurse "Body-Workout", "Wellgymnastik" und "Pilates-Bodystyling".
Neu im Programm sind die Kurse "Flexi-Bar+X.CO-Training+Dynamic Stretch" und "Mit Sport gegen Osteoporose". Beim Kurs "Flexi-Bar+X.CO-Training+Dynamic Stretch" geht es darum, durch neue, besonders wirksame Geräte spezielle Trainingseffekte für die gesamte Körpermuskulatur zu erzielen.
Der Kurs "Mit Sport gegen Osteoporose" will durch gezielte körperliche Aktivitäten dem oft altersbedingten Knochenabbau entgegenwirken.
Abgerundet wird das neue Programm "Gesundheit & Fitness" von TVG und VHS durch den "Fitness Circle", bei dem die Teilnehmer in das selbstständige Training im Fitness-Raum des TV Gronau eingeführt werden.
Wer also im neuen Jahr "Pluspunkte für Gesundheit" sammeln möchte, sollte sich möglichst umgehend für die neuen Kurse "Gesundheit & Fitness" anmelden, werben Bernd Arentzen und Alfred Hupe-Ziemen für das neue, am 14. Januar startende Programm.
Anmeldungen sind möglich in der TVG-Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155 oder E-Mail info@tv-gronau.de, bei der VHS, Tel. 02562/12-666, oder direkt im Internet unter www.tv-gronau.de und
www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(03.01.08)

"Mit Sport gegen Osteoporose" oder "X.CO-Training" - Neues beim Kursprogramm Gesundheit und Fitness von TV Gronau und Volkshochschule
- GP - (Gronau) Step-Aerobic, Wirbelsäulengymnastik oder der Fitness-Circle sind Dauerbrenner im Kursprogramm "Gesundheit & Fitness", das der TV Gronau und die Volkshochschule bereits seit einigen Jahren gemeinsam anbieten. Immer wieder gibt es aber auch neue Angebote mit neuen Trends, vor allem aber auch für ganz bestimmte Zielgruppe - seien es Übergewichtige, junge Mütter oder ältere Menschen. Auch im neuen Programm, das am 20. August startet, finden sich neue Angebote, die helfen sollen, den inneren Schweinehund zu überwinden und etwas mehr für Gesundheit und Fitenss zu tun - so TVG und VHS jetzt bei der Vorstellung des neuen Programms.
"Mit "Sport gegen Osteopose" schaffen wir ein Angebot für die immer größer werdende Zahl älterer Menschen, die unter einer übermäßigen Entkalkung der Knochen leiden mit Verformungen des Skeletts und vermehrten Knochenbrüchen in der Folge", hebt Susanne Klüsekampf, Übungsleiterin Prävention im TVG-Fitnessteam, hervor. "Regelmäßige körperliche Aktivität kann diesen negativen Folgen des Knochenabbaus entgegenwirken", so Susanne Klüsekamp. "Sportliche Betätigung regt den Knochenstoffwechsel an, strafft das Bindegewebe, stärkt die Muskulatur und fördert die Flexibilität und Dehnfähigkeit", erläutert sie. Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungsübungen, Übungen für Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle, Atem- und Entspannungsübungen sowie Tipps zum Alltagsverhalten werden Inhalte des Kurses sein.
"Trendig" geht es bei einem anderen neuen Angebot von TVG und VHS zu, dem Kurs "X.CO-Training + Dynamic Stretch". Der X.CO-Trainer ist ein Aluminiumbehälter, in dem sich eine spezielle lose Masse befindet. Beim Training wird diese Masse in dem Rohr dynamisch und explosiv von einer Seite zur anderen hin- und her bewegt. Mit viel Power und Dynamik werden so Bauch-, Rücken-, Schultergürtel-Muskulatur und Bindegewebe trainiert. An dieses intensive Training schließt sich ein ausgiebiges dynamisches Stretching zur Entspannung und Regeneration an.
Aber nicht nur diese neuen Angebote bieten Neues, unterstreicht Birgit Brünen, Abteilungsleiterin "Gesundheit & Fitness" beim TV Gronau. Ob Wellness-Gymnastik, Step-Aerobic für XL, Body-Workout oder Pilates-Bodystyling, überall gibt es immer wieder neue Trends, die man in bereits bekannten Kursen aufnimmt, so Birgit Brünen.
Detaillierte Informationen über das gesamte Gesundheit- und Fitnessprogramm von TV Gronau und Volkshochschule gibt es in den Geschäftsstellen - hier kann man sich auch anmelden - unter den Telefonnummern 02562/21155 (TVG) und 02562/12-666 (VHS) sowie im Internet unter www.tv-gronau.de und
www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(29.07.06)

Mit Entspannung und Bewegung gegen Stress - Neues Kursangebot beim TVG
- GP - (Gronau) Fast jeder klagt über Stress. Stress ist zum Schlagwort geworden. Tatsächlich gehört Stress zum Alltag als die ganz natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung und Veränderung. So macht Stress das Leben interessanter und spannender. Zu viel Stress aber kann schädlich sein und Krankheiten und Unfälle verursachen.
Entspannung und Bewegung sind die zwei Seiten einer Medaille, mit denen es gelingen kann, die ersten nötigen Schritte gegen schädlichen Stress zu tun. "Stressbewältigung durch Bewegung und Entspannung" heißt daher eine neuer Kurs, den der TV Gronau und die Volkshochschule Gronau gemeinsam in ihrem neuen Programm "Gesundheit & Fitness" anbieten. Zu den Inhalten des Kurses gehören z. B. lockere Spiele, Stretching- und Atemübungen, aber auch Entspannungstechniken wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, bei der einzelne Muskelgruppen ganz gezielt angespannt und entspannt werden. Geleitet wird der Kurs von Peter Kasprowiak, dem neuen Fachübungsleiter beim TVG mit dem Schwerpunkt Stressbewältigung und Entspannung. Der Kurs wird wie viele andere Gesundheits- und Fitnesskurse von TVG und VHS von den Krankenkassen als Präventionsangebot anerkannt und auf Antrag bezuschusst. Der Kurs beginnt am Donnerstag, den 24. August, um 19 Uhr im Vereinsheim des TV Gronau. Noch sind Plätze frei in den Kurs. Anmeldungen sind möglich in den Geschäftsstellen des TV Gronau, Tel. 02562/21155, und der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666, sowie auch im Internet unter www.tv-gronau.de und www.vhs-gronau.de.
Auch bei verschiedenen anderen Kursen von TVG und VHS gibt es noch frei Plätze. an. Die Kurse Pilates montags um 9.00 Uhr und freitags um 18.30 Uhr sollen mit ihren sanften, fließenden Bewegungen ebenfalls zur Entspannung, aber auch zur Kräftigung beitragen. Beim Fatburner-Kurs mittwochs um 9 Uhr dagegen ist mehr "Power" angesagt verbunden mit wirksamen Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur. Freie Plätze gibt es auch noch bei der Wirbelsäulengymnastik montags um 19 Uhr sowie beim Nordic-Walking dienstags um 8.30 Uhr und mittwochs um 18.00 Uhr.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(16.08.06)

Immer neuen Trends auf der Spur - TV Gronau und Volkshochschule starten wieder Kursprogramm Gesundheit & Fitness

- GP - (Gronau) "Es gibt ständig neue Trends, denen man gerecht werden muss", so ist die feste Überzeugung von Birgit Brünen, Abteilungsleitern Gesundheit & Fitness beim TV Gronau. Immer neue Angebote schaffen und die Übungsleiter entsprechend weiterzuqualifizieren, das sind daher ihre Zielsetzungen, die auch zum Ausdruck kommen, wenn der TV Gronau und die Euregio-Volkshochschule Gronau jetzt ihr neues Kursprogramm Gesundheit & Fitness vorstellen.
"Stressbewältigung durch Bewegung und Entspannung" ist eines der neuen Angebote im Programm. Stress gehört zum Alltag und ist in einem gewissen Umfang auch interessant und spannend. Im Übermaß aber schadet er der Gesundheit. Mit lockeren Spielen, Stretching, Atemübungen und Entspannungstechniken will dieser Kurs Gegenstrategien zu schädlichem Stress entwickeln. Geleitet wird der Kurs, der am 24. August um 19 Uhr beginnt, von Peter Kasprowiak, der gerade die 2. Lizenzstufe als Präventionsüberleiter mit dem Schwerpunkt Entspannung und Stressbewältigung erworben hat.
Eine sanfte Trainingsmethode, bei der jede Übung kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung durchgeführt wird, ist auch Pilates, die bereits seit einiger Zeit im Kursangebot von TVG und VHS ist. Trend ist auch, dass Fitnessangebote immer mehr von schon etwas Älteren wahrgenommen werden. "Step-Aerobic 50 plus" ist beispielsweise ein Kursangebot (Montags, 10.30 Uhr), dass sich speziell an diese Gruppe wendet. Susanne Klüsekamp und Ulla Haarhuis haben außerdem die Übungsleiterausbildung Prävention "Sport der Älteren" absolviert, um diesen Bereich noch ausbauen zu können. Ulla Haarhuis bietet im Festangebot des TV Gronau mittlerweile eine Sportgruppe "Gymnastik 60 plus" (Mittwochs, 9.30 Uhr) an mit wohldosierter Gymnastik, Koordinationsschulung, Ausdauertraining, aber auch Brainfitness, d.h. Denken und Bewegen.
Ein großer Trend der letzten Jahre war und ist auch weiterhin Nordic-Walking. Um die Teilnehmer an den Einsteiger-Kursen auch in die Lage zu versetzen, auch später selbstständig Nordic-Walking zu betreiben, haben Susanne Klüsekamp und Susanne Stiene sich bei einer Konzeptschulung "Nordic fit" weiterqualifiziert, um die Walkerinnen und Walker gerade hierzu noch besser anleiten zu können.
Ganz neu im Übungsleiterteam Gesundheit & Fitness beim TV Gronau ist Iris Herbst, die im Festangebot ab dem 21. August um 18 Uhr ein Fitnesstraining mit Musik anbieten wird.
Neben dem Neuen gibt es sowohl im Festangebot Gesundheit & Fitness des TV Gronau wie auch im gemeinsamen Kursangebot mit der Volksangebote viele Angebote, die echte Dauerbrenner sind, wie Step-Aerobic, Wirbelsäulengymnastik, Fitness-Circle, Nordic-Walking oder auch die Angebote Wassergymnastik und Aqua-Fitness. Diese Kurse, die der TVG in Kooperation mit dem Saunapark Epe anbietet, sind bereits seit einiger Zeit komplett ausgebucht.
Wer mehr erfahren möchte über die neuen Kurse Gesundheit & Fitness oder sich anmelden möchte, kann dies sowohl in der Geschäftsstelle der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666, als auch in der Geschäftsstelle des TV Gronau, Tel. 02562/21155, aber auch im Internet unter www.vhs-gronau.de oder www.tv-gronau.de
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(11.08.06)

Nach dem Fitness-Test jetzt neue Praxisangebote: Programm Gesundheit und Fitness beim TV Gronau und der Volkshochschule startet nach den Osterferien

- GP - (Gronau) Der Fitness-Test beim "Aktiv- und Wellnestag" im TVG-Vereinsheim hat es möglicherweise für den einen oder anderen schonungslos an den Tag gebracht: Es wird höchste Zeit, etwas für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur zu tun. Bei anderen gelangte schon bei einer recht geringen Belastung der Kreislauf an seine Grenzen. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wurden bei dem Test gezielt geprüft und gleich auch in Form von Schnupperkursen die Möglichkeiten aufgezeigt, den Defiziten entgegenzuwirken.
Unmittelbar nach den Osterferien am 24. April geht nun das gemeinsame Kursprogramm "Gesundheit und Fitness" von TV Gronau und Volkshochschule Gronau in eine neue Runde und bietet die Gelegenheit, die guten Vorsätze tatsächlich in die Praxis umzusetzen. Step-Aerobic (mittwochs, 9.00 Uhr und 19.00 Uhr) ist nicht nur ein optimales Herz-Kreislauftraining, es schult auch die Koordination und die Beweglichkeit und trägt zur Kräftigung bei. In einem gesonderten Kurs (montags, 10.30 Uhr) wird dies Fitnesstraining auch für über 50-jährige angeboten. Auch beim Nordic-Walking (dienstags, 8.30 Uhr, mittwochs, 18.00 Uhr) steht das Kreislauftraining im Mittelpunkt - diesmal aber beim Sauerstofftanken an der frischen Luft. Beim Fitness-Circle im Kraftraum des TVG (montags, 19.30 Uhr, und dienstags, 19.00 Uhr) geht es natürlich vor allem Kräftigung, aber auch dort wird gezielt die Ausdauer gefördert. Eine ganz andere Form des Fitness-Trainings ist die sanfte Trainingsmethode Pilates (montags, 9.00 Uhr, und freitags, 18.30 Uhr). Mit kontrollierten, fließenden Bewegung sollen vor allem Beweglichkeit und Koordination gefördert werden. Gezielt Rückenbeschwerden vorbeugen und entgegenwirken durch die Kräftigung der Muskulatur soll der Kurs Wirbelsäulengymnastik (montags, 18.30 Uhr). "Fatburner" (dienstags, 19.30 Uhr) heißt ein Kurs, bei dem sich Ausdauertraining und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur miteinander verbinden. Und schließlich werden auch jene angesprochen, denen es gezielt um die Gewichtsreduzierung geht. "Gleich sucht gleich - Bewegung für XLer" heißt der Kurs jeweils am Mittwoch um 10.00 Uhr.
Detaillierte Informationen über das gemeinsame Gesundheit- und Fitnessprogramm von TVG und VHS gibt es in den Geschäftsstellen - hier kann man sich auch anmelden - unter den Telefonnummern 02562/21155 (TVG) und 02562/12-666 (VHS) sowie auch im Internet unter www.tv-gronau.de und
www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(20.04.06)

"Aktiv- und Wellnesstag" des TV Gronau - Zahlreiche Angebote in Praxis und Theorie
- gp - (Gronau) Die Frühlingssonne lockt: Jetzt wird es Zeit, endlich etwas für Gesundheit und Figur zu tun. Oft bleiben die guten Vorsätze, die viele sich jetzt fassen, schnell wieder auf der Strecke. Denn allein dann und wann ein wenig joggen, walken oder sich im Fitnessstudio trimmen, lässt die Pfunde noch nicht purzeln. Anders herum ist genauso: Oft münden die Diäten im berühmten "Jo-Jo-Effekt". Bewegung und Ernährung, so die Erkenntnis, hängen offensichtlich ganz eng zusammen - und nicht nur wenn es ums Abnehmen geht. Zu wenig Bewegung und falsche Ernährung zusammen fördern das Entstehen vieler Krankheiten wie z. B. den Diabetes oder Bluthochdruck. Sport und eine gesündere Ernährung sind folglich wichtige Maßnahmen der Vorbeugung, aber nicht das: Eine gezielte sportliche Betätigung verbunden mit der richtigen Ernährung kann sogar helfen, Krankheiten wie eben die Folgen der Zuckerkrankheit und des Bluthochdrucks in den Griff zu bekommen.
"Gesunderhaltung, Sport und Ernährung" ist daher gewissermaßen der Leitgedanke beim ersten "Aktiv- und Wellnesstag", zu dem der TV Gronau am Samstag (1. April) zwischen 14 und 18 Uhr ins Vereinsheim an der Laubstiege einlädt. Die Volkshochschule Gronau und die Barmer Ersatzkasse beispielsweise unterstützen den Tag mit ihren Informationen zu diesem Thema. Im Mittelpunkt des theoretischen Teils steht ein Vortrag von Ansgar Wolf, Mediziner aus Ahaus und selbst aktiver Sportler, unter dieser Überschrift, das sicher auch viele Fragen aufwirft.
Aber nicht nur um die Theorie geht es beim "Aktiv- und Wellnesstag". In etwa 15 bis 20 Minuten kann jeder Besucher anhand einiger weniger Übungen wie Rückwärtsgehen, Rumpfbeugen oder Laufen auf der Stelle erfahren, wo er die meisten Defizite hat: Im Bereich Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination oder Kraft. Bundesweit wird dieser Test unterstützt von der BKK im Rahmen der Aktion "Deutschland bewegt sich" durchgeführt.
Wer dann die Fitnessangebote, die der TV Gronau und die Volkshochschule seit einiger Zeit gemeinsam durchführen, kennen lernen möchte, kann auch das. Denn im Rahmen des "Aktiv- und Wellnesstages" werden verschiedene kostenlose Schnupperkurse und Workshops angeboten und auch die Fitnessgeräte im Kraftraum des TVG-Vereinsheims können kostenlos ausprobiert werden.
Verschiedene Vorführungen, Infostände oder auch der Austausch mit den Fitnesstrainerinnen des TVG in der Cafeteria sollen den Nachmittag - so hoffen die Organisatoren - informativ und letztlich fitness- und gesundheitsfördernd gestalten. Das Programm insgesamt ist nachzulesen im Internet unter: www.tv-gronau.de
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(29.03.06)

Neue Fitnesskurse von TVG und VHS auch am Vormittag

- GP - (Gronau) Morgens wenn die Kinder aus dem Haus, manche häusliche "Verpflichtung" vielleicht schon erledigt ist, dann besteht vielleicht für manche Frau am ehesten die Chance, etwas für die eigene Fitness und Gesundheit zu tun. Der helle, freundliche Übungsraum im Vereinsheim des TV Gronau bietet dazu zudem die besten Voraussetzungen und so bieten TV Gronau und Volkshochschule in ihrem neuen Programm Gesundheit und Fitness, das am kommenden Montag (23.01.06) startet wieder verschiedene Kurse am Vormittag an.
Für diejenigen, die besonders etwas für Herz und Kreislauf tun wollen, dabei die Gelenke schonen wollen und gleichzeitig Bauch, Po und Beine kräftigen möchten, bietet sich der Kurs Step-Aerobic jeweils mittwochs zwischen 9 und 10 Uhr an. Step-Aerobic steht außerdem montags um 10.30 Uhr auf dem Programm, wenn gezielt die über 50-jährigen angesprochen sind. Wer abnehmen möchte und dies durch ein angemessenes Fitnesstraining unterstützen möchte, der ist richtig beim Kurs "Bewegung für XLer" mittwochs um 10 Uhr. Herz-Kreislauf-Training, diesmal aber an der frischen Luft, bietet auch der Kurs Nordic-Walking dienstags um 8.30 Uhr. Wesentlich weniger "Power" beinhaltet der Kurs Pilates montags um 9 Uhr mit seinen immer sanften, fließend und konzentrierten Bewegungen.
Weitere Informations- und auch Anmeldemöglichkeiten über die gemeinsamen Gesundheits- und Fitnessangebote von TVG und VHS gibt es in den Geschäftsstellen Tel. 02562/21155 (TVG) und Tel. 02562/12-666 (VHS) sowie auch im Internet unter www.tv-gronau.de und www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(19.01.06)

Bauchtanz: Eine besondere Form des Fitnesstrainings

- GP - (Gronau) Spaß an Bewegung, Tanz und orientalischer Musik ist die eine Seite beim Bauchtanz. Mit Bauchwelle, Hüftacht oder Schlangenarmen beispielsweise werden gleichzeitig viele Muskelgruppen von Bauch, Taille, Beine, Po, Schulter, Rücken und Armen ganz gezielt trainiert.
Der TV Gronau bietet jetzt einen kostenlosen Schnupperkurs an, um diese ganz besondere Form des Gesundheit- und Fitnesstrainings kennen zu lernen. Eingeladen sind dazu alle Interessenten am Samstag, den 14. Januar 2006, von 14 bis 16 Uhr in das TVG-Vereinsheim an der Laubstiege.
Anschließend beginnen dann neue zehnteilige Anfängerkurse, für die verschiedene Termine zur Verfügung stehen. Weitere Informationen sind erhältlich in der TVG-Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155, und natürlich im Rahmen des Schnupperangebots. Mitzubringen hierzu sind enge, aber bequeme Sportbekleidung, Schläppchen oder Tanzschuhe und eventuell auch ein Tuch für die Hüften.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(11.01.06)

Neue Angebote und Bewährtes im Kursprogramm von TV Gronau und Volkshochschule

- GP - (Gronau) Step-Aerobic, Bodyforming - Fitnesskurse, so scheint es oft, sind in erster Linie etwas für jüngere Frauen. Immer wieder neue Angebote zu machen, gezielt auch bestimmte, ansonsten weniger berücksichtigte Gruppen ansprechen, das war daher des TV Gronau und der Volkshochschule Gronau, als sie vor zwei Jahren ihre Kooperation in den Kursangeboten Gesundheit & Fitness aufnahmen. Dies gilt auch für das neue Programm, das am Montag (23. Januar) beginnt.
"Step-Aerobic 50 plus" (montags, 10.30 Uhr) heißt eines der neuen Angebote. Die Musik ist hier nicht ganz so schnell wie gewohnt, die Schritte sind zunächst etwas weniger kompliziert und schon wird aus dem Ausdauertraining für junge Leute ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining für Leute über 50 Jahren. Ähnlich geht es oft jenen, die mit ihrem Übergewicht kämpfen. Im Kurs "Gleich sucht Gleich - Bewegung für Xler"(Mittwochs, 10 Uhr) treffen sich Gleichgesinnte, die mit mehr Bewegung und gesunder Ernährung, etwas an ihren Körperproportionen verändern wollen.
Die "pure Fettverbrennung" ist der Kurs "Fatburner - das formende Training" (dienstags, 19.30 Uhr). Bei diesem neuen Angebot handelt es sich um ein hocheffektives, forderndes Training mit dem Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur. Eher das Gegenteil, wenn es um das Tempo und die "Power" beim Training geht ist Pilates (montags, 9.00 Uhr, und freitags, 18.30 Uhr), der "sanften" Trainingsmethode. Körperbeherrschung ist bei diesem neuen Kurs die Leitlinie.
Neben dem Neuen bietet das Programm, das insgesamt am 23. Januar beginnt, als viel gut Bewährtes. "Step-Aerobic" (mittwochs, 9.00 Uhr und 19 Uhr) ist für viele das gelenkschonende Herz-Kreislauftraining mit viel "Power" schlechthin. Für viele eine echte Hilfe, mit den Rückenproblemen fertig zu werden, sind die "Rücken-fit"-Kurse (montags, 19.00 Uhr). Dauerbrenner sind natürlich auch die Nordic-Walking-Angebote (dienstags, 8.30 Uhr, und mittwochs, 18.00 Uhr) sowie der Fitness-Circle im Kraftraum des TVG-Vereinsheims (montags, 19.30 Uhr).
Detaillierte Informationen über das gemeinsame Gesundheit- und Fitnessprogramm von TVG und VHS gibt es in den Geschäftsstellen - hier kann man sich auch anmelden - unter den Telefonnummern 02562/21155 (TVG) und 02562/12-666 (VHS) sowie auch im Internet unter www.tv-gronau.de und
www.vhs-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(13.01.06)

VHS und TV Gronau bilden erfolgreiches Netzwerk

- GP - (Gronau) "Wir wollten Netzwerke oder - wie man heute sagt - Synergien bilden. Das ist uns sehr gut gelungen." So eindeutig ist das Urteil von Alfred Hupe-Ziemen, Direktor der Volkshochschule Gronau, über die Zusammenarbeit mit dem TV Gronau, die man im Bereich der Sportkurse seit zwei Jahren praktiziert. Inge Dragon, pädagogische Mitarbeiterin, unterstreicht dies: "Verschiedene Veranstalter bieten heute zahlreiche Gesundheits- und Fitnesskurse, die sich dann und wann auch überschneiden. Die Zusammenarbeit kann dies teilweise verhindern, trägt zur Differenzierung des Angebots bei und ermöglicht es ganz konkret, neue Trends aufzugreifen und neue Kurse anzubieten."
Bernd Arentzen, Vorsitzender des TV Gronau, bestätigt diese positiven Auswirkungen der Kooperation uneingeschränkt: "Der Kreis derjenigen, die wir so ansprechen können, ist wesentlich größer. Daher können wir heute auch Kurse anbieten, für die wir allein möglicherweise nicht genügend Teilnehmer gefunden hätten."
So war man sich schnell einig, die Zusammenarbeit auch im dritten Jahr fortzusetzen, betonten VHS und TVG einhellig, als sie jetzt das neue Programm vorstellten. Auch darin finden sich wieder einige neue Trendangebote, darüber hinaus versucht man, besonders auch Zielgruppen anzusprechen, die bisher die Fitnessangebote weniger intensiv wahrgenommen haben. Einerseits sind dies ältere Menschen über 50 Jahre, andererseits diejenigen, die eigentlich mehr Bewegung besonders nötig haben, die nämlich mit ihrem Gewicht kämpfen. "Step-Aerobic 50 plus" und "Gleich sucht gleich - Bewegung für Xler" lauten daher zwei neue Kursangebote. "Fatburner - das formende Training", ein sehr wirksames Training mit viel "Power" für die gesamte Rumpfmuskulatur, und "Pilates", die sanfte Trainingsmethode, bei der Körperbeherrschung eine wichtige Rolle spielt, gehören in den Bereich der Trendangebote.
Selbstverständlich - und auch dies unterstreichen Alfred Hupe-Ziemen und Bernd Arentzen einhellig - gibt es wieder viel Bewährtes im gemeinsamen Fitnessprogramm, das wie gewohnt ausschließlich von Übungsleiterinnen mit der Qualifikationsstufe Prävention durchgeführt wird und von daher auch in vielen Fällen von den Krankenkassen als gesundheitsfördernde Maßnahme bezuschusst wird. Step-Aerobic, Wirbelsäulengymnastik, Fitness-Circle oder Nordic-Walking heißen hier die Stichwörter.
Wer mehr erfahren möchte über das gemeinsame Gesundheit- und Fitnessprogramm von VHS und TVG oder sich anmelden möchte, kann dies sowohl in der Geschäftsstelle der Volkshochschule, Tel. 02562/12-666, als auch in der Geschäftsstelle des TV Gronau, Tel. 02562/21155, aber auch im Internet unter www.vhs-gronau.de oder www.tv-gronau.de
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(06.01.06)

Eintauchen in Wohlbefinden - TV Gronau bietet neue Aqua-Kurse an

- GP - (Gronau) Es gibt kaum etwas, was Fitness, Wellness und Wohlbefinden ähnlich gut fördert, wie die Bewegung im angenehm warmen Wasser. Sehnen und Bänder werden schonend bewegt und gedehnt. Die Muskulatur wird intensiv gekräftigt. Mit jeder Bewegung erhält der Körper eine intensive, straffende Massage. So lautet die Überzeugung des Fitnessteams beim TV Gronau. Gesundheits- und Fitnesskurse in Zusammenarbeit mit dem Saunapark Epe gehören daher schon seit einiger Zeit zum Angebot des TVG. Gerade das 32° warme Wasser im brusthohen Therapiebecken im sonnendurchfluteten Wintergarten des Saunaparks Epe bietet dafür die besten Vorraussetzungen. Natürlich sind alle Gruppen ungestört, denn die Kurse finden außerhalb des öffentlichen Saunabetriebs statt. Drei Angebote, die sich besonders auch an Männer und Frauen ab 50 Jahren wenden, hält der TVG in seinem Programm ab dem 9. Januar bereit.
"Wassergymnastik 50 plus für Einsteiger" heißt ein Kurs, bei dem ganz besonders auf die gesundheitlichen Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen wird. Schonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining sorgen für eine Stärkung des Bewegungsapparats und zur Entlastung und Entspannung der Rückenmuskulatur.
Die aktiven Fünfziger kommen vor allem bei der "Wassergymnastik 50 plus für Aktive" auf ihre Kosten. Hier wird der Wasserwiderstand konsequent für Kräftigungsübungen genutzt und auch schon mal mit richtig "Power" der Kreislauf in Schwung gebracht.
Noch ein wenig mehr Tempo gibt es beim Kurs "Aqua-Fitness". Hier werden die Kräftigungsübungen zum Teil auch mit Kleingeräten unterstützt.
Wer mehr über die Aqua-Fitness-Kurse des TV Gronau erfahren möchte oder sich anmelden will, kann dies telefonisch in der Geschäftsstelle des TV Gronau, Tel. 02562/21155 oder auch im Internet unter www.tv-gronau.de
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(04.01.06)

"Deutschland bewegt sich!" - Nach dem Fitnesstest beim Inselparklauf jetzt neue Kurse beim TV Gronau
- GP - (Gronau) Das Ergebnis war für den einen oder anderen möglicherweise ernüchternd, vielleicht aber auch Motivationsschub. Im Rahmen des 1. Gronauer Inselparklaufes stellten sich zahlreiche Gronauer dem Fitness-Test der Gesundheitsinitiative "Deutschland bewegt sich!". Die Barmer-Ersatzkasse, die "Bild am Sonntag" und das ZDF hatten schon einiger Zeit zu dem von prominenten Sportwissenschaftlern entwickelten Test aufgerufen, um einerseits gezielt mögliche Defizite festzustellen, andererseits aber gezielt dazu anzustoßen, diesen entgegenzuwirken. Die Fach-Übungsleiterinnen für Prävention beim TV Gronau testeten so mit einfachen Übungen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kraft der Gronauer und gaben insbesondere auch konkrete Hinweise, welche Präventionskurse für den Einzelnen am ehesten zu empfehlen sind. Denn am kommenden Montag starten die neuen, auch von den Krankenkassen unterstützten Präventions-Kurse des TV Gronau in Kooperation mit der Volkshochschule. Wem es an Ausdauer noch fehlt, der kann sein Herz-Kreislauf-System beim vor allem Cardio-Step-Training oder beim Nordic Walking verbessern. Das Cardio-Step-Training beginnt am Mittwoch, den 31.08.05, um 9.00 Uhr oder um 19.00 Uhr. Hier werden zunächst einfache Grundschritte auf dem Step eingeübt, die dann später zu leichten Kombinationen zusammengefügt werden - das alles unter fortlaufender Kontrolle des Pulses. Wenn Menschen auf der Straße unterstützt von ihren Stöcken sich zügig fortbewegen, ist das mittlerweile eine gewohntes Bild in Gronau. Die beachtliche Beteiligung auch am Inselparklauf unterstrich, wie beliebt - und vor allem auch wie gesund - Nordic-Walking zurzeit ist. Denn durch den Einsatz der Arme mit den Stöcken und das schnelle Gehen, wird die Ausdauer sehr intensiv und gelenkschonend verbessert. Der TVG und die VHS bieten gleich mehrere Nordic-Walking-Kurse am TVG-Vereinsheim an: am Montagabend, den 29.08.05, um 19.00 Uhr, am Dienstagvormittag, den 30.08.05, um 8.30 Uhr, am Mittwochabend, den 31.08.05, um 18.00 Uhr sowie am Freitagvormittag, den 02.09.05, um 8.30 Uhr.
Um Kräftigung und Beweglichkeit vor allem geht es bei den Rücken-fit-Kursen des TVG. Mit funktioneller Gymnastik wird hier den Rückenproblemen entgegengewirkt und Beschwerden zu lindern versucht. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die Rückenmuskeln werden gekräftigt und gedehnt. Auch Entspannungsübungen sind ein Teil der Kurse. Die Rücken-fit-Kurse finden statt ab Montag, den 29.08.05, am Vormittag von 9.00 - 10.00 Uhr oder am Montagabend von 18.45 bis 19.45 Uhr im TVG-Vereinsheim.
Kräftigung steht im Mittelpunkt bei den Kursen Fitness-Circel im Fitnessraum des TVG-Vereinsheims. Der Muskelaufbau wird hier durch das Training mit Gewichten erreicht. Im Kurs Fitness Circel wird der Umgang mit den Krafttrainingsgeräten gezeigt, wie daran gelenkschonend trainiert wird und wie ein Trainingsplan aussieht. Der Fitness Circel findet statt ab Montagabend, den 29.08.05, von 19.30 - 21.00 Uhr oder ab Mittwochvormittag, den 31.08.05, von 9.00 - 10.30 Uhr.
Aero-Fighting ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, aber zugleich auch ein Krafttraining, welches dem Boxtraining ähnelt. Nach Musik werden hier Tritt- und Schlagtechniken zum Auspowern aneinandergereiht. Der Kurs Aero-Fighting ist ideal, um vom Stressalltag abzuschalten und sich in einer schweißtreibenden Stunde auszutoben. Der Kurs beginnt ab Dienstag, den 30.08.05, um 19.30 Uhr im TVG-Vereinsheim. Anmeldungen und weitere Infos zu den Kursen gibt es unter Telefon 02562/21155 oder auch im Internet unter www.tv-gronau.de
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(26.08.05)

Feel the Power of Fitness

Das "Gute-Laune-Programm" des TV Gronau richtet sich an alle, die sich ein positiveres Körpergefühl erarbeiten möchten. Hierbei werden die klassischen Elemente Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch Aspekte der Haltungsschulung und diverse Entspannungstechniken ergänzt. Durch das besondere Augenmerk auf die Körperspannung und das Ansteuern einzelner Muskelgruppen in Verbindung mit gezielter Atemtechnik wird den Teilnehmern das Erlernen einer bewussten Körperwahrnehmung ermöglicht. Das Konzept wird durch stimmungsvolle Musik abgerundet und der Einsatz verschiedener Handgeräte sorgt für viel Abwechslung. Nutze den optimalen Mix: Fühl´ dich gut und ausgeglichen.

Zum Einsatz kommt in diesen Stunden ebenfalls das Sportgerät Flexi-Bar. Der Flexi-Bar eröffnet endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Das in Schwingung gebrachte Handgerät bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Das Training mit dem Flexi-Bar ist effektiv gegen Rückenschmerzen, es festigt das Bindegewebe, sorgt für Fettabbau und formt die Muskeln des Körpers.

Wann? Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr
mit der Übungsleiterin für Fitness+Gesundheit
Mascha-Valeska Pöhlau-Blömers

Mittwoch, 10.30 - 11.30 Uhr
mit der Übungsleiterin Prävention
Anja Steinacker

Wo? TV Gronau, Vereinsheim, Laubstiege 42

Anmeldung und weitere Info´s unter Telefon 02562/21155

Frühjahrsmüdigkeit den Kampf ansagen - TV Gronau bietet ab dem 11. April zahlreiche neue Kurse an

Die Sonne steigt höher, die Tage werden länger, dennoch fühlt man sich irgendwie müde und abgespannt. Die Frühjahrsmüdigkeit macht sich breit. Tatsächlich leiden viele Menschen gerade im Frühjahr unter Kreislaufproblemen und allgemeiner körperlicher Schlaffheit. Einziges wirksames Mittel gegen die Frühjahrsmüdigkeit - da sind sich die Fitness-Trainerinnen beim TV Gronau sicher - ist eine aktive Förderung der Kreislauftätigkeit bei sinnvoll dosiertem Fitnesstraining.
"Pluspunkt Gesundheit" und "Sport pro Gesundheit" - ausgezeichnet mit den Qualitätssiegeln des Deutschen Turnerbundes und des Deutschen Sportbundes - unter diesem Motto bietet der TV Gronau daher ab dem 11. April wieder zahlreiche neue Kurse an, die geeignet sind der, der Frühjahrsmüdigkeit den Kampf anzusagen.
Dass die Fitnessangebote nicht nur dem persönlichen Wohlbefinden nutzen, sondern Mittel aktiver Gesundheitsvorsorge sind, unterstreicht die Tatsache, dass verschiedene Kurse von den Krankenkassen als Präventionsmaßname anerkannt und entsprechend bezuschusst werden. Eng ist bereits im zweiten Jahr auch die Zusammenarbeit des TV Gronau mit der Volkshochschule Gronau, die die Fitness- und Gesundheitskurse des TVG in ihr Programm aufgenommen hat.

Effektives Herz-Kreislauf-Training, die gezielte vorbeugende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und die funktionelle Gymnastik zur Stärkung muskulärer Schwachpunkte werden bei den Kursen des Gesundheit- und Fitness-Angebots des TV Gronau in unterschiedlicher kombiniert. Beim Cardio-Step-Training beispielsweise steht das Herz-Kreis-Training eindeutig im Mittelpunkt. Auch bei der Trendsport Nordic-Walking geht es natürlich in erster Linie um die Stärkung der Herz-Kreislauf-Funktionen. Step-Aerobic und Bodyforming kombinieren dagegen das Herz-Kreislauf-Training mit der muskulären Kräftigung der Problemzonen. Die Kurse Fitness-Circel im Fitnessraum des TVG-Vereins setzen vor allem auf das gezielte Training verschiedener Muskelgruppen und sind gleichzeitig Voraussetzung, um später im Fitnessraum selbstständig trainieren zu können. Funktionelle, gezielte Gymnastik, um Rückenbeschwerden zu lindern oder zu beseitigen, steht im Mittelpunkt der Rücken-fit-Kurse.

Die Kurstermine im Überblick:

Montag, 11.04.05, 18.45-19.45 Uhr: Rücken-fit
Montag, 11.04.05, 19.30-21.00 Uhr: Fitness-Circel
Dienstag, 12.04.05, 8.30-9.30 Uhr,
Nordic-Walking
Dienstag, 12.04.05, 10.30-11.30 Uhr, Rücken-fit
Dienstag, 12.04.05, 19.30-20.30 Uhr, Aero-Fighting
Mittwoch, 13.04.05, 9.00-10.30 Uhr, Fitness-Circel
Mittwoch, 13.04.05, 9.00-10.00 Uhr,
Step-Aerobic + Bodyforming
Mittwoch, 13.04.05, 19.00-20.00 Uhr, Cardio-Step-Training
Mittwoch, 13.04.05, 19.00-20.00 Uhr, Nordic-Walking

Weitere Informations- und Anmeldemöglichkeiten bestehen im Vereinsheim des TV Gronau an der Laubstiege, Tel. 02562/21155, E-Mail: info@tv-gronau.de und auch im Internet unter www.tv-gronau.de

erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(30.03.05)

Neue Aqua-Kurse beim TV Gronau

Gesundheit und Wohlbefinden tanken, dieses kann jeder bei den Aqua-Kursen des TV Gronau erleben. In einem brusthohen, 32° warmen Therapiebecken, das in einem sonnendurchfluteten Wintergarten liegt finden die Aqua-Kurse statt in Kooperation mit dem Sauna-Park Epe. Jede Kursgruppe ist ungestört unter sich, da in dieser Zeit kein öffentlicher Saunabetrieb stattfindet. Die qualifizierten Kursleiter stehen jedem Kursteilnehmer zur Verfügung und geben die richtigen Anleitungen im Wasser. Die Aqua-Kurse richten sich an verschiedene Zielgruppen und sie werden zum Teil von den Krankenkassen gefördert.
Das Aqua-Training XXL ist für übergewichtige Frauen eine ideale Ergänzung neben der Diät bei der Gewichtsreduktion. Die Muskulatur kann aufgebaut werden, durch den Auftrieb im Wasser werden dabei jedoch die Gelenke geschont und der Körper entlastet. Das Aqua-Training XXL findet statt ab Montag, den 07.03.05 von 9.00 bis 10.00 Uhr oder ab Dienstag, den 08.03.05 von 8.45 - 9.45 Uhr. Geleitet werden diese beiden Kurse von der medizinischen Bademeisterin Sonja Klein-Reesink.
Wer sich einmal im Wasser so richtig auspowern möchte, der ist beim Kurs Aqua-Fitness von Sonja Klein-Reesink richtig. Für diejenigen, die schon etwas Sport an Land gewöhnt sind, können sich für diesen Kurs ab Montag, den 07.03.05 von 10.00 bis 11.00 Uhr anmelden.
Mit dem Physiotherapeuten Jelle Meijer wird ein effizientes Bewegungstraining angeboten. In diesem Kurs kann speziell auf die sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse der Kursteilnehmer eingegangen werden. Die positiven Auswirkungen des Wassers werden genutzt, um den Bewegungsapparat zu stärken und aufzubauen. Gerade für Berufstätige, die in der Woche nicht viel Zeit für Bewegung und Sport haben, ist dieser Kurs ideal, da er ab Samstag, den 12.03.05 von 10.00 bis 11.00 Uhr stattfindet.
Anmeldung und weitere Informationen zu den Aqua-Kursen gibt es beim TV Gronau unter Telefon 02562/21155.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(03.03.05)

Gesund und bewegt abnehmen - Neues Angebot beim TV Gronau
gp - (Gronau) Wohlklingend und erfolgversprechende Diätprogramme gibt es viele. Viele Menschen haben auch schon die Erfahrung gemacht, dass man nach anfänglichen Erfolgen mit den Diäten wieder in den "alten Trott" zurückfiel und alle Mühen umsonst waren - oft mit der bitteren Erkenntnis, dass nur eine Änderung der Lebensstils, und das heißt fast immer mehr Bewegung, wirklich weiterhilft. Das aber wiederum ist leicht gesagt, aber sehr schwer getan, wenn man vielleicht zuvor niemals Sport getrieben hat und man vor allem eben etliche Pfunde zuviel mit sich herumschleppt.
Der TV Gronau bietet jetzt in Zusammenarbeit mit der BCM-Beratungsstelle die Gelegenheit, beides zu verbinden: Einerseits mit dem Nordic Walking ein Sportangebot, das optimal ist, wenn es darum geht, überflüssige Kalorien zu verbrennen und vor allem aber auch von bis dahin wenig Sportlichen und Übergewichtigen problemlos und besonders auch mit Freude ausgeübt werden kann; andererseits mit der BCM-Ernährungsberatung ein Ernährungskonzept, das nicht auf Zwang setzt, sondern durch die Beratung in Gruppen eine längerfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten erreichen will. Dabei gibt es eine Reduktionsphase und eine Follow-up-Phase, in der ganz besonders die vermehrte Bewegung eine Rolle spielt.
Wie das alles im Einzelnen aussieht, erläutern Marlies Wenner, BCM-Ernährungsberaterin, Dr. Willi Wenner als begleitender Mediziner und Susanne Klüsekamp als Übungsleiterin des Nordic-Walking-Kurses bei einem kostenlosen Informationsabend am Donnerstag, den 10. Februar 2005, um 20 Uhr im TVG-Vereinsheim an der Laubstiege. Der neue Kurs Nordic-Walking beginnt dann am 16. Februar, die Ernährungsberatung am 17. Februar. Weitere Informationen sind auch erhältlich telefonisch in der TVG-Geschäftsstelle, Tel. 02562/21155.

erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(09.02.05)

Fit ins neue Jahr mit den TVG-Kursen

"Pluspunkt Gesundheit" und "Sport pro Gesundheit" - die Qualitätssiegel des Deutschen Turnerbundes und des Deutschen Sportbundes für die Angebote des TV Gronau bringen schon zum Ausdruck, worum es bei den Kursangeboten des TV Gronau geht. Etwas mehr für Gesundheit und Fitness zu tun, stand andererseits vermutlich bei vielen ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze für das neue Jahr. Jetzt besteht die beste Gelegenheit, aus guten Vorsätzen Wirklichkeit werden zu lassen, denn am 17. Januar startet der TV Gronau mit seinen neuen Kursen.

Dass Gesundheit- und Fitnesstraining beim TVG auch Spaß macht, unterstreicht die große Zahl derjenigen, die nach dem Besuch eines Kurses in das Festangebot des mit 1.850 Mitgliedern größten Vereins wechseln. Denn das ist der Vorteil der TVG-Gesundheits- und Fitnessangebote: Zu jedem Kurs gibt es ein Festangebot. Gefällt einem der Kurs, wechselt man einfach in diese Gruppe, muss nicht immer wieder den Einsteigerkurs besuchen und zahlt zudem den günstigeren Vereinsbeitrag.

Vor allem denen, die bisher weniger sportlich aktiv waren, sind daher im Wesentlichen die Kurse vorbehalten. Dass der Einstieg wirklich gelingt, dafür sorgen die Kursleiterinnen Birgit Brünen, Susanne Klüsekamp, Susanne Stiene, Anja Steinacker und Petra Machill. Sie sind als Diplom-Sportlehrerin, Sport- und Gymnastiklehrerin, Fachübungsleiterin, Rückenschulleiterin Anja Steinacker und Nordic-Walking-Übungsleiterin Garanten für die Qualität der Kurse. Die wird auch von Krankenkassen unterstützt, indem sie die Kurse als Präventionsangebot anerkennen und einen Teil der Kursgebühren auf Anfrage übernehmen. Eine enge Zusammenarbeit besteht ebenfalls mit der Volkshochschule Gronau, mit der TVG die Kurse seit einem Jahr in Kooperation anbietet.

Ab dem 17. Januar geht es somit beim TVG wieder um effektives Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau, den Ausgleich muskulären Dybalancen oder Stärkung des Bewegungsapparates. Beim Cardio-Step-Training beispielsweise steht das Herz-Kreis-Training im Mittelpunkt. Einfache Grundschritte auf dem Step werden trainiert bei einer ständigen Kontrolle des Pulses. Der Kurs Step-Aerobic und Bodyforming setzt in einer zweiten Phase dagegen mehr auf die Kräftigung der Problemzonen. Auch Aerofighting kombiniert Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Die Kurse Fitness-Circel im Fitnessraum des TVG-Vereins setzen vor allem auf das gezielte Training verschiedener Muskelgruppen und den Ausgleich muskulärer Dysbalancen und sind gleichzeitig Voraussetzung, um später im Fitnessraum selbstständig trainieren zu können. Funktionelle, gezielte Gymnastik, um Rückenbeschwerden zu lindern oder zu beseitigen, steht natürlich im Mittelpunkt der Rücken-fit-Kurse. Auch die Trendsport Nordic-Walking, um mit dem intensiven Armeinsatz beim "Spazierengehen" mit Stöcken besonders wirkungsvoll und gelenkschonend die Ausdauer zu trainieren, ist wieder im Kursangebot des TVG.

Die Kurstermine im Überblick:

Montag, 17.01.05, 18.45 - 19.45 Uhr: Rücken-fit
Montag, 17.01.05, 19.30 - 21.00 Uhr: Fitness-Circel
Dienstag, 18.01.05, 8.30 - 9.30 Uhr, Nordic-Walking
Dienstag, 18.01.05, 10.30 - 11.30 Uhr, Rücken-fit
Dienstag, 18.01.05, 19.30 - 21.00 Uhr, Aero-Fighting
Mittwoch, 19.01.05, 9.00 - 10.30 Uhr, Fitness-Circel
Mittwoch, 19.01.05, 9.00 -10.00 Uhr, Step-Aerobic + Bodyforming
Mittwoch, 19.01.05, 19.00 -20.00 Uhr, Cardio-Step-Training
Mittwoch, 19.01.05, 19.00 - 20.00 Uhr, Nordic-Walking

Weitere Informations- und Anmeldemöglichkeiten bestehen im Vereinsheim des TV Gronau an der Laubstiege, Tel. 02562/21155, E-Mail: info@tv-gronau.de und auch im Internet unter www.tv-gronau.de
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(11.01.05)

Der Turnverein Gronau geht künftig "baden" - Aqua-Fitness des TVG mit Saunapark Epe

Gelenke, Sehnen und Bänder werden schonend bewegt und gedehnt. Die Muskulatur wird intensiv gekräftigt. Mit jeder Bewegung erhält der Körper eine intensive, straffende Massage. Es gibt kaum etwa anderes, was Fitness, Wellness und Wohlbefinden ähnlich optimal fördert, wie die Bewegung im angenehm warmen Wasser. Dies sind Gründe genug für den TV Gronau, mit Aquakursen jetzt ein neues attraktives Angebot im Bereich des Gesundheitssport starten. Der Rahmen, den man dafür gefunden hat, ist ideal. Denn das brusthohe 32° warme Therapiebecken des Saunaparks Epe bietet beste Vorraussetzungen, um in ungestörter Atmosphäre die Fitness zu trainieren.

Die Wasser-Früh-Gymnastik montags von 8.00-9.00 Uhr eignet sich besonders für Frauen an , die längere Zeit keinen Sport getrieben haben. Ganz behutsam wieder in Bewegung kommen ganz ohne Muskelkater und ohne unangenehmes Schwitzen und verbunden mit allen den positiven Auswirkungen des Trainings im Wasser, lautet dabei das Motto.

Aqua-Training XXL, heißt die Überschrift des zweiten Kurses montags von 9.00-10.00 Uhr. Für übergewichtige Frauen ist Bewegung im Wasser ideal, denn durch den Auftrieb wird ein großer Teil des Gewichtes aufgehoben. Durch diese positive Eigenschaft des Wassers wird der ganze Körper entlastet und auf schonende Weise gekräftigt. Ziel ist es auch hier die Ausdauer zu trainieren, die Muskulatur zu kräftigen und dabei die Gelenke zu schonen.

Wer sich im Wasser einmal so richtig auspowern will und sportlich schon etwas trainiert ist, ist montags von 10.00-11.00 bei der Aqua-Fitness richtig. Hierbei handelt es sich um eine Steigerung der Wassergymnastik mit höherer Belastung. Der Körper wird hier gefordert und kräftig trainiert. Die Bewegungen haben mehr Tempo. Der Wasserwiderstand wir durch den Einsatz von Kleingeräten erhöht.

Bei all dem können die Teilnehmer zusätzlich verschiedene Annehmlichkeiten und Wellness-Angebote des Saunaparks nutzen. Dazu zählen das Schwimmen im Außenbecken sowie Entspannung und Regeneration im Tecaldarium, einem wärmedurchfluteten Ruheraum.

Die Kurse beginnen alle am 13.09. und werden geleitet von der medizinischen Bademeisterin und Masseurin Sonja Klein-Reesink.

erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(03.09.04)

"Dinkie on wheels": Abschlusstour 2004 - Dank an Behörden und Sponsoren

Gronau. Zugegeben: Tränen werden wohl nicht fließen am kommenden Donnerstag (2. September) wenn "Dinkie on wheels" zum letzten Mal in dieser Saison auf Tour geht, aber ein bisschen Wehmut wird bei einigen Teilnehmern sicherlich aufkommen, denn die Touren boten doch immer ein schönes Gemeinschaftserlebnis.
Unter dem veränderten Titel "Stadtwerke-Touren" hatten die Stadtwerke Gronau im Frühjahr ihre Sponsorenzusage gegeben, um diesem "Laga"-Event aus dem vergangenen Jahr neues Leben einzuhauchen. Kulturbüro und TV Gronau laden nun zur Jahresabschluss-Tour am Donnerstag nächster Woche ein. Treffpunkt ist - wie immer - um 19.30 Uhr am Vereinsheim des TV Gronau an der Laubstiege; die Teilnahme ist kostenlos. Auf dem Plan steht die Losser Route, eine rund 16 Kilometer lange Tour durch das Grenzgebiet , um Gronau und Losser.
Als besonderes Bonbon bieten die Veranstalter nach der Tour allen Teilnehmern noch die Möglichkeit, am oder im Vereinsheim gemütlich bei Grillwurst und Getränken den Ausklang der "04er-Serie" zu feiern. Die Veranstalter danken an dieser Stelle ausdrücklich für die unkomplizierte Unterstützung der;Polizei, des DRK und der Stadtwerke als Sponsor. Es bleibt abzuwarten, ob die "Stadtwerke-Touren" im Jahre 2005 eine Neuauflage erfahren. Wer sich auf die Tour vorbereiten möchte, kann dies am Sonntag ab 10 Uhr im Industriegebiet "Am Berge" (Hamacher) tun, wo der TV Gronau Trainingseinheiten anbietet.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(28.08.04)

Fitness am Morgen beim TV Gronau - Neue Angebote starten

- GP - (Gronau) "Morgens um 10 Uhr wenn Mann und der Älteste aus dem Haus sind, hätte ich am ehesten Zeit etwas für meine Fitness zu tun", so hat sich vielleicht schon manche Frau gesagt. "Nur die Kleine unterzubringen, ist manchmal ein Problem". Auch die zunehmende Zahl derjenigen, die nicht am Morgen ihren Beruf ausüben, wünscht sich sportliche Angebote am Vormittag. Der TV Gronau kann beiden Gruppen weiterhelfen. Verschiedene Kurse und auch Dauerangebote finden im Vereinsheim an der Laubstiege am Vormittag statt und sogar für die Betreuung der Kinder wird gesorgt.
Am kommenden Dienstag, den 20.04.04, startet um 10.30 Uhr im Rahmen des neuen Kursprogramms, das der TVG wiederum in Kooperation mit der Volkshochschule durchführt, ein neuer Kurs "Rücken fit". Dabei werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der am Aufbau der Wirbelsäule beteiligten Muskulatur erlernt. Außerdem gibt es Informationen über die Wirkungsweise der Übungen und über rückengerechtes Alltagsverhalten. Um ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit Musik, das kräftigend auf Hüfte, Po und Beine wirkt, die Koordinationsfähigkeit schult, die Fettverbrennung anregt und vor allem noch richtig Spaß macht, geht es beim Step-Aerobic. Hier beginnt ein neuer Kurs am Mittwoch, den 21.04.04, um 9 Uhr. Ganz ähnliche Trainingseffekte hat das Cardio-Aerobic, beim dem der nächste Kurs ebenfalls am Mittwoch, den 21.04.04, jedoch um 10 Uhr startet. Sich im Rhythmus der Musik zu bewegen unter Verwendung leicht erlernbarer Tanzelemente, bringt hier besonders den Spaß. Wer das Training an Geräten bevorzugt, ist zum Fitness-Circel eingeladen. Ausdauer- und Krafttraining finden hier gleichzeitig statt, die verkrampfte Muskulatur gelockert, muskuläre Ungleichgewichte ausgeglichen und eine gute Körperhaltung gefördert. Dieser neue Kurs ab Mittwoch, den 21.04.04, um 9 Uhr dient auch als Vorbereitung für das eigenständige Training im TVG-Kraftraum. Wer mehr über diese Kurse und auch die Abendkurse, die ebenfalls in der kommenden Woche neu starten, erfahren und sich anmelden möchte, kann dies in der TVG-Geschäftsstelle, Laubstiege 42, Tel. 02562/21155 oder auch im Internet unter www.tv-gronau.de..
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(15.04.04)

"Rechnung ist voll aufgegangen" VHS und TV Gronau setzen Zusammenarbeit fort - Neue Kurse nach den Osterferien

Zu Beginn des Jahres beschlossen die Volkshochschule Gronau und der TV Gronau, das sportliche Kursprogramm gemeinsam durchzuführen - jetzt zogen sie eine erste Bilanz. Die VHS erhoffte sich von der Kooperation eine Erweiterung und Verbesserung ihres Angebots, der TVG eine breitete Resonanz seiner Kurse. Das Plus der TVG-Kurse: Viele Angebote im Herz-Kreislauf- Rückenbereich sind mit den Qualitätssiegeln für den Präventivsport "Sport pro Gesundheit" und "Pluspunkt Gesundheit" des Deutschen Sportbundes und des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet, so dass Krankenkassen wie BEK und DAK ihren Mitgliedern die Kurse empfehlen und Zuschüsse zu den Kosten gewähren. Das VHS-Programm andererseits spricht wesentlich weitere Kreise der Bevölkerung an, als TV Gronau sie mit seinen Mitteln erreichen kann. Außerdem sollte durch die Zusammenarbeit die verwaltungstechnische Abwicklung erleichtert werden. Die Rechnung, so zogen Alfred Hupe-Ziemen und Inge Dragon von der Volkshochschule sowie Bernd Arentzen und Birgit Brünen eine erste Bilanz, ist bisher voll aufgegangen. Vor allem die Abendkurse erzielten im ersten Vierteljahr eine verstärkte Resonanz, so dass die Zusammenarbeit jetzt in die zweite Runde gehen soll. Direkt nach Osterferien schon am 19. April 2004 beginnen die neuen Kurse. Wieder geht es darum, Winterspeck abzubauen und Fitness aufzubauen, und wieder sind in erster Linie sportliche Neueinsteiger angesprochen.
Neben den bewährten Angeboten wie Step-Aerobic und Aerobic für Einsteiger, Fitness-Training im Kraftraum, Aero-Fighting, Bewegungsförderung für Kinder ab zwei Jahren stehen auch Rücken-fit-Kurse für die Wirbelsäule auf dem Programm, die auch immer auf großes Interesse stoßen. Wer neugierig geworden sind, sollte sich schnell über das Gesamtprogramm informieren.
Die Programmhefte sind erhältlich im Vereinsheim des TVG, bei der Volkshochschule,bei Banken, Apotheken, in der Stadtbücherei und anderen öffentlichen Stellen. Informations- und Anmeldemöglichkeiten bestehen auch im Internet unter www.tv-gronau.de , per E-Mail info@tv-gronau.de oder per im Büro des TVG (Tel. 02562/21155). Das Büro im Vereinsheim ist auch in den Osterferien besetzt vormittags von 9.30 - 12.00 Uhr und nachmittags von 15.00 - 17.30 Uhr.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(31.03.04)

Riesen Gaudi auf acht Rädern - "Dinkie on wheels" rollt weiter

- gp - (Gronau) Der LAGA-Sommer 2003 ist in Gronau und im Münsterland noch bestens in Erinnerung. Die Inline-Skater denken dabei besonders gern an die Night-Skating-Touren zurück, die rund um das Gelände der Landesgartenschau in Gronau und Losser einmal im Monat stattfanden. Mehr als 1.800 Inline-Skater aus Gronau, aber auch viele aus der Umgebung wie Ahaus, Heek, Nienborg, Gildehaus, Nordhorn, Münster, Recklinghausen und vor allem auch aus den niederländischen Nachbarorten Losser, Overdinkel, Enschede oder Hengelo haben an den grenzüberschreitenden Läufen teilgenommen.
"Dinkie-on-wheels soll weiter rollen", konnte es daher nur heißen und so wurde aus der LAGA-Night-Skating-Tour die "Dinkie-on-wheels Stadtwerke Tour 2004" und statt ausschließlich um das LAGA-Gelände werden jetzt im Wechsel drei verschiedene Touren angeboten. Gemeinsam haben der TV Gronau und das Kulturbüro Gronau das neue Konzept entwickelt.
Auftakt zur neuen Runde ist bereits in wenigen Tagen, am Donnerstag, den 1. April. Die weiteren Touren folgen dann bis zum September jeweils am ersten Donnerstag im Monat. Mit Rücksicht auf Berufstätige erfolgt der Start in diesem Jahr erst um 19.30 Uhr. Start und Ziel ist diesmal am Vereinsheim des TV Gronau an der Laubstiege (Nicht ortskundige sollten der Beschilderung Hallenbad folgen). Beim ersten Mal steht eine Runde von etwa 15 km Richtung Epe und zurück auf dem Programm. Im Mai folgt dann eine 25-km-Runde über die Grenze in Richtung Losser und im Juni geht es über etwa 18 km nach Norden in die Gegend des Drilandsees.
Zwischendurch wird wie vergangenen Jahr immer eine kurze Pause gemacht, in der Erfrischungsgetränke zum Verkauf angeboten werden. Auch im Start- und Zielbereich gibt es Getränke und auch Musik zur Auflockerung. Denn eines betonen die Organisatoren Birgit Brünen und Frits Minor vom TV Groanu immer wieder: "Es geht einzig und allein um den Spaß, nicht um einen Wettlauf". "Stewards" werden daher auch diesmal das Tempo vorgeben und den Tross versuchen zusammenzuhalten, einige von ihnen wurden in Hengelo eigens als Verkehrsregler ausgebildet. Ein dickes Lob hat Otto Lohle vom Kulturbüro Gronau Gronau sowieso für das Ordnungsamt und Polizei bereit: Die Unterstützung, gerade auch auf niederländischer Seite sei vorbildlich.
Die Skater können jetzt eigentlich nur noch auf einen Jahrhundertsommer wie im letzten Jahr hoffen. Die Teilnahme ist übrigens auch in diesem Jahr kostenfrei. Weitere Informationen unter:
Tel. 02562/21155.

Neue Fitness-Trends in den Kursen des TV Gronau

- GP - (Gronau) Step-Aerobic ist ein echter Dauerbrenner im Sportangebot des TV Gronau. Mehrere feste Gruppen bestehen bereits und dennoch sind die Einsteigerkurse immer gut besucht. Auch beim Aerobic ist es ähnlich. Und dennoch bietet der TVG im Rahmen seines Kursprogramms auch immer wieder etwas Neues, wenn es um die Fitness-Verbesserung geht. B.Co (Body intelligence Concept) ist zum Beispiel ein solches neues Trainingskonzept. Trainiert wird auf einem Aero-Stepper, einem mit Luft gefüllten Kissen, das so eine labile Unterlage bildet. Im Vordergrund des Trainings steht dabei die Verbesserung der Sensomotorik und der Koordination. Gleichzeit werden aber auch Kraft- und Ausdauerfähigkeit gefördert. Die Sportkräfte Birgit Brünen und Susanne Klüsekamp sowie die Fachübungsleiterin Susanne Stiene besitzen die B.Co-Kursleiter-Lizenz des Deutschen Turnerbundes und können so die neusten Trainingskonzepte in allen Fitnesskursen umsetzen. Aero-Fighting ist ein weiterer neuer Fitnesstrend beim TVG. Mit Musik wird hier eine Stunde "Power" gemacht. Techniken aus der Kampfkunst werden dabei mit Prinzipien der Aerobic kombiniert und Herz, Kreislauf, Kraftausdauer und Beweglichkeit hervorragend trainiert. Ob Cardio-Step, Cardio-Aerobic oder Body-Forming, auch bei den anderen Fitnesskursen und -angeboten des TV Gronau geht es vor allem immer um ein vorbeugendes, gelenkschonendes Herz- und Kreislauftraining. Gleichzeitig aber werden Hüfte, Beine und Po gekräftigt und die Koordination geschult.
Mit den Kursen des TVG haben die
Teilnehmer die Möglichkeit, viele neue Fitnesstrends kennen zu lernen oder wieder einen Einstieg in den Sport zu finden. Darüber hinaus bietet der TV Gronau in seiner Fitness- und Gesundheitsabteilung unter der Leitung von Diplomsportlehrerinnen, Gymnastiklehrerinnen sowie qualifizierten Fachübungsleiterinnen ein breitgefächertes Angebot, um aufbauend auf einem Einstiegskurs die Fitness längerfristig zu verbessern. Die neuen Kurse beginnen in der Woche vom 26. bis 30. Januar. Nähere Informationen und Anmeldemöglichheiten gibt es in der TVG-Geschäftsstelle, Laubstiege 42, Tel.: 02562/21155, oder im Internet unter www.tv-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(26.01.04)

"Rücken fit" beim und durch den TV Gronau

- GP - (Gronau) "Pluspunkt Gesundheit" mit diesem Qualitätssiegel der Deutschen Turnerbundes sind die Kurse des TV Gronau ausgezeichnet. Dies Qualitätssiegel ist gleichzeitig Programm. Groß ist der Andrang bei den regelmäßigen Wirbelsäulengruppen am Dienstagvormittag und Mittwochabend und groß ist auch immer das Interesse bei den "Rücken fit"-Kursen, die der TVG anbietet und von denen in der kommenden Woche gleich drei neu beginnen: einer am Dienstag von 10.30 bis 11.30 Uhr, einer Mittwoch von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr und einer exklusiv für Männer am Mittwoch von 10.30 bis 11.30 Uhr.
Fast 80 Prozent der deutschen Bevölkerung leiden sporadisch oder chronisch unter Rückenschmerzen. Bei fast der Hälfte aller Menschen, die vorzeitig aus dem aktiven Arbeitsprozess ausscheiden, ist der Grund eine erhebliche Einschränkung der Belastungs- und Bewegungsfähigkeit der Wirbelsäule. Die Verbesserung der Haltung, Bewegungsschulung, die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, aber auch die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen können hier helfen und stehen daher im Mittelpunkt der Kurse "Rücken fit" im TVG. Aber auch Entspannung und Wissensvermittlung zum rückenschonenden Verhalten im Alltag sind Teil der von speziell qualifizierten Übungsleiter/-innen geleiteten Kurse. Daher sind sie auch im Rahmen der Gesundheitsförderung von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig. Auch die Teilnehmer dieser Kurse haben die Gelegenheit, später in den regelmäßigen Wirbelsäulengruppen dauerhaft ihre Trainingserfolge zu verbessern. Nähere Informationen und Anmeldemöglichkeiten gibt es in der TVG-Geschäftsstelle, Laubstiege 42, Tel.: 02562/21255 sowie im Internet unter w
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(24.01.04)

Auf richtige Technik kommt es an - Neue Kurse "Nordic-Walking" beim TV Gronau

- GP - (Gronau) "Wir waren schon nach einem Kilometer schweißgebadet." Ziemlich überrascht waren einige Walkerinnen und Walker beim Walking-Treff des TV Gronau, die vor kurzem an einem Schnupperkurs "Nordic Walking teilgenommen haben. "Nordic-Walking ist einiges anstrengender als das normale Walking, aber auch wirkungsvoller", lautete das einhellige Fazit. Trotzdem will ein Teil von ihnen die neue Technik weiterführen. "Denn", so die Erkenntnis, " die Knie werden beim Nordic-Walking entlastet und der ganze Körper, vor allem der Oberkörper und der Rücken, mehr trainiert."
Was in Finnland und in den USA schon länger Volksbewegung ist, erfreut sich jetzt auch in Deutschland wachsender Beliebtheit. Die Technik gleicht dabei dem Skilanglauf. Mit Hilfe der Stöcker wird der diagonale Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Einsatz der Armmuskulatur verstärkt und folglich werden wesentlich mehr Muskeln aktiviert. Und selbst gegenüber dem Laufen werden bis zu 40 Prozent Kalorien mehr verbrannt.
Allerdings - auch diese Erfahrung haben die Teilnehmer des Schnupperkurses beim TVG gemacht - ohne die richtige Technik geht es nicht. Einfach zwei Stöcke zu nehmen und los zu marschieren, funktioniert nicht. Schon das richtige Umfassen der speziell für das Nordic-Walking entwickelten Stöcke will gelernt sein. Auch den Diagonalschwung und den richtigen Stockeinsatz lernt man am besten unter fachkundiger Anleitung.
Nach dem vierwöchigen Schnupperkurs im November bietet der TV Gronau daher jetzt im Rahmen seines neuen Kursprogramms "Pluspunkt Gesundheit" zwei Kurse an, die über zehn Wochen gehen. Geleitet werden die Kurse von der Fachübungsleiterin Petra Machill. Angesprochen werden sollen zu den Kursen diesmal nicht bereits erfahrene Walkerinnen und Walker, sondern vor allem jene, die mit dem Gesundheit- und Fitnesstraining erst beginnen möchten. Und obwohl der Körpereinsatz und der Energieverbrauch so hoch ist, eignet sich "Nordic-Walking" besonders auch für alle, denen Laufen zu anstrengend ist und die Gelenke und Knie schonen möchten.
Der erste Kurs beginnt als Morgenkurs am Montag, den 27. Januar, um 9 Uhr. Der zweite Kurs ab dem 21. April richtet sich mehr an Berufstätige und beginnt daher um 19 Uhr. Der Vorteil beim TVG: Nach Kursabschluss haben die Teilnehmer bei Interesse die Gelegenheit, ihren Sport im Rahmen des bereits bestehenden TVG-Festangebots auszuüben. Die Kurse starten am Parkplatz Hagelsweg, Rüenberger Wald. Anmelde- und weitere Informationsmöglichkeit bestehen in der TVG-Geschäftsstelle, Laubstiege 42, Tel.: 02562/21155 oder im Internet unter www.tv-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(21.01.04)

Neues und Bewährtes im Kursangebot des TV Gronau

Immer wieder Neues, aber auch viel Bewährtes - so könnte man auch das neue Kursprogramm des TV Gronau überschreiben. Und das alles versehen mit den Qualitätssiegeln "Pluspunkt Gesundheit" des Deutschen Turnerbundes und "Pro Gesundheit" des Deutschen Sportbundes. Gerade auf die Qualität seiner Angebote legt der TVG besonderen Wert, denn ausschließlich erfahrene Trainer wie Diplom-Sportlehrer, Gymnastiklehrer, Aerobic-Trainer und Präventionsübungsleiter leiten die Kurse. Dies dokumentiert sich auch darin, dass Krankenkassen wie die BEK und DAK die Kurse des TVG empfehlen.
Neu beim aktuellen Kursprogramm ist zunächst die Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Gronau. Die Volkshochschule übernimmt die komplette organisatorische Abwicklung des Programms, bietet andererseits ihren Besuchern die Gelegenheit, das Gesundheits- und Fitnessprogramm des TV Gronau kennen zu lernen. Vor allem haben die Kursteilnehmer die Möglichkeit, nach dem Kurs in ein Festangebot des TVG einzusteigen, denn der Verein bietet zu allen Kursen die entsprechende Gruppe in seinem Regelprogramm.
Zwei Schwerpunkte zeichnen das Kursprogramm des TV Gronau aus. Einerseits ist dies der Gesundheitsaspekt, der insbesondere bei den verschiedenen "Rücken fit"-Kursen im Mittelpunkt steht. Gleich dreimal - einmal ausschließlich für Männer, einmal am Morgen und einmal am Abend - steht dieses Angebot im Programm. Andererseits geht es bei den Kursen um die Förderung der allgemeinen Fitness und Ausdauer. Ein Renner im Angebot sind weiterhin "Step-Aerobic" und "Aerobic". Neu sind Angebote wie "Cardio-Step", "Cardio-Aerobic" und auch "Aero-Fighting". Für diejenigen, die später auch selbstständig gerätegestützt im Fitnessraum des Vereinsheim trainieren möchten, finden ebenfalls wieder sowohl morgens wie auch am Abend Einführungskurse statt. Und wer lieber in der freien Natur sich fit halten möchte, dem bietet der TVG auch zwei Einführungskurse in das "Nordic-Walking" an. Schließlich ist auch für Kinder wieder ein Kurs im Programm. Spiel- und Bewegungserfahrungen vermitteln und den Eltern Anregungen zur Förderung der Wahrnehmung und Motorik geben, möchte der Kurs "Bewegungsförderung ab 2 Jahren".
Beginn der neuen Kurse ist am Montag, den 26.01.04. Wer sich anmelden oder auch weiter informieren möchte, kann dies in der TVG-Geschäftsstelle, Laubstiege 42, Tel.: 02562/21155 oder auch im Internet unter www.tv-gronau.de.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(16.01.04)

Shaolin Kempo – Selbstverteidigung für Kinder beim TVG

Shaolin-Kempo ist eine effektive Form der Selbstverteidigung, eine chinesische Karate im Drachenstil. Kinder, die regelmäßig Shaolin Kempo trainieren verbessern ihre Koordination, das Reaktionsvermögen und die Disziplin. Es führt vor allem zu einem großen Selbstbewusstsein und es ist ein idealer Ausgleich zu den Anforderungen in der Schule. Ab Dienstag, den 13.01.2004 wird Shaolin Kempo beim TV Gronau für Kinder von 6 – 10 Jahre angeboten. Es findet statt von 15.30 bis 17.00 Uhr im Gymnastikraum der Sporthalle 1. Der Trainer ist Karl-Heinz Neumann, der seit zwei Jahren Träger des schwarzen Gurtes, 1. Dan ist. Bereits seit 1990 trainiert er selber und somit bringt er viele eigene Erfahrungen mit in die Trainingsstunden. Jeder Anfänger beginnt zunächst mit dem Basisprogramm, d.h. er lernt zunächst die Techniken wie Stöße, Tritte, Abwehren als Grundlage für das Gesamtkonzept des Shaolin Kempo. Trainingsziel für jeden einzelnen kann es sein, die Vorraussetzungen für die Prüfungen zu schaffen, um dann Schritt für Schritt irgendwann auch den schwarzen Gürtel zu bekommen. Anmeldungen und weitere Informationen gibt es unter TVG-Telefon 02562/21155.

erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(10.01.04)

Inliner-Treff in der Sporthalle

Wer sich auch bei schlechtem Wetter auf den Inline Skates fit halten möchte, für den bietet der TVG am Montag Abend einen Inliner-Treff in der Walter-Kolb-Turnhalle von 20.00 bis 22.00 Uhr an. Willkommen sind alle Interessierten egal ob Mitglied oder Nichtmitglied. Es werden verschiedene Fahr- und Bremstechniken geübt und aufgefrischt, Slalomparkours werden in der Halle aufgebaut und kleine Spielformen auf Inline Skates sind ebenfalls im Angebot. Weitere Informationen gibt es unter Telefon 02562/21155.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(07.11.03)

Fitnessfördergruppen für Kinder beim TVG

40 bis 60 Prozent der Schulkinder in Deutschland haben Haltungsschwächen, 20 bis 30 Prozent haben ein leistungsschwaches Herz-Kreislaufsystem, 30 bis 40 Prozent sind motorisch auffällig und haben Koordinationsschwächen, 20 bis 30 Prozent haben Übergewicht. Psycho-soziale Verhaltensaufälligkeiten nehmen zu. Bewegungsmangel ist eine wesentliche Ursache, die zu derartigen gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen kann. Aus diesem Grund richtet der TV Gronau mehrere Sportgruppen für bewegungsauffällige Kinder ein.
In der Fitnessfördergruppe werden Jungen und Mädchen angesprochen, die Gleichgewichts-, Konzentrations- oder feinmotorische Probleme haben oder durch Ungeschicktheit, Ängstlichkeit und Unruhe auffallen. Gruppe 1 für Sechs- bis Achtjährige startet am Montag, den 3. November, von 16 bis 17 Uhr in der Martin-Luther-Sporthalle; Gruppe II für Neun- bis Zwölfjährige ebenfalls 3. November zwischen von 16 bis 17 Uhr im Vereinsheim an der Laubstiege.

"Starke Kinder in Bewegung", lautet ein weiteres neues Angebot des TVG. Es richtet sich an übergewichtige Kinder im Grundschulalter. Inhalte sind unter anderem Bewegungsanlässe zu schaffen, die zum einen Ausdauerleistungsfähigkeit der Kinder verbessern, aber auch Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl vermitteln. Ein weiteres Ziel ist es, den Kindern Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Start dieses Angebotes ist am Donnerstag (6. November) von 15.30 bis 16.30 Uhr in der Turnhalle an der Gasstraße in Epe. Weitere Informationen und Anmeldung beim TV Gronau unter Tel. 02562/21155.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(11.10.03)

Gesundheitsförderung beim TV Gronau/ Neue Kursen beginnen am 22. September

Eine gute Fitness lohnt sich immer. Man fühlt sich gesünder und jünger und kann dem Übergewicht den Kampf ansagen. Auch die Krankenkassen haben dies erkannt, denn gesunde Versicherte kosten letztlich weniger Geld. Deshalb unterstützen sie vermehrt präventive Bewegungsangebote zur Gesundheitsförderung setzen dabei auf die Sportvereine mit ihren qualifizierten Übungsleitern.
Der TV Gronau bietet auch in seinem neuen Kursprogramm 2003 Sportangebote an, die von den Krankenkassen gefördert werden. Step-Aerobic als präventives Herz-Kreislauf-Training, die Wirbelsäulengymnastik und das Rückentraining "Rücken in Schwung wurden mit den Qualitätssiegeln "Sport pro Gesundheit" des Deutschen Sportbundes und "Pluspunkt Gesundheit" des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet. Diese Angebote mit den qualifizierten Kursleiterinnen Susanne Klüsekamp und Birgit Brünen werden deshalb auch von den Krankenkassen finanziell gefördert.
Ab dem 22. September bietet TV Gronau außerdem weitere Kurse an, unter denen jeder das Fitnesstraining kennen lernen und ausprobieren kann, was ihm auf Dauer Spaß macht und gesund hält. Step-Aerobic für Newcomer, den Fitness Circel als Einstieg in das Training an den Geräten im Kraftraum, Wirbelsäulengymnastik, Aero-Fighting (Kampfkunst kombiniert mit Aerobic) sowie Bewegungsförderung für Kinder ab ca. zwei Jahren sind nur einige Stichpunkte. Ganz neu im Angebot ist der Kurs "Rücken fit" exklusiv nur für Herren ab 50. Wer mehr über die Sportangebote des TV Gronau wissen möchte, kann sich informieren im TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42 unter Telefon 02562/21155 unter im Internet unter www.tv-gronau.de. Programmhefte liegen außerdem aus an verschiedenen öffentlichen Stellen wie Apotheken, Stadtbücherei und Geschäften.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(13.09.03)

Präventive Bewegungsangebote für Kinder beim TV Gronau

Der TV Gronau richtet ab dem 10.Juli zwei neue Sportgruppen zur Bewegungsförderung für Kinder ein. In der ersten Gruppe werden Jungen und Mädchen zwischen 10 und 12 Jahren angesprochen, die Gleichgewichts-, Konzentrations- oder feinmotorische Probleme haben oder durch Ungeschicklichkeit, Ängstlichkeit und Unruhe auffallen. Ziel ist es, durch spielerische Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen das Selbstbewusstsein und die Bewegungsfreude der Kinder zu steigern und so ihre Persönlichkeitsentwicklung positiv zu beeinflussen.

Spiel und Sport für übergewichtige Kinder , unter diesem Motto steht das zweite neue Angebot des TV Gronau. 20-30 % aller Grundschulkinder haben einen leistungsschwachen Kreislauf und sind übergewichtig. Die Ursachen sind mannigfaltig wobei der Bewegungsmangel aber eine große Rolle spielt. Inhalte dieses Bewegungsangebotes sind u.a. Bewegungsanlässe zu schaffen die zum einen die Ausdauerleistungsfähigkeit der Kinder verbessert aber auch Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu vermitteln.

Der TV Gronau startet mit den neuen Gruppen am 10. Juli 2003 um 16.00 Uhr für die bewegungsauffälligen Kinder und um 17.00 Uhr für die übergewichtigen Kinder in der Martin-Luther-Sporthalle. Weitere Informationen gibt der TV Gronau unter der Tel.: 02562/21155
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(22.06.03)

Neue Psychomotorik-Gruppe in Gronau

Der Verein zur Bewegungsförderung / Psychomotorik im Kreis Borken und der Turnverein Gronau sind im Mai eine Kooperation eingegangen mit dem Ziel, Angebote auf psychomotorischer Basis für Kinder mit Bewegungsbeeinträchtigungen und Verhaltensauffälligkeiten einzurichten.

Die betroffenen Kinder im Alter von 4 – 6 Jahren fallen häufig in Vorsorge- bzw. Schuleingangsuntersuchungen auf, weil sie ängstlich, steif, ungeschickt, unruhig, unmotivert sind oder Gleichgewichts, Konzentrations- oder feinmotorische Probleme haben. Der Verein zur Bewegungsförderung / Psychomotorik im Kreis Borken hat sein Angebot speziell auf diese Kinder ausgerichtet. Durch spielerische Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen wird das Selbstbewußtsein und die Bewegungsfreude der Kinder gesteigert und zu ihrer ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung beigetragen.

Im Rahmen der Kooperation startet der Verein am 28. Mai 2003 mit einer neuen Gruppe im Vereinsgebäude des TV Gronau. Weitere Informationen zum Angebot gibt der Verein zur Bewegungsförderung / Psychomotorik im Kreis Borken unter der Tel. 02861-9805831.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN(21.06.03)

Aero-Fighting zum Auspowern und Stressabbau - Programm "Gesundheit & Fitness" des TV Gronau bietet Neues und Bewährtes

Was bei anderen Thai-Bo oder Kick-Fighting genannt wird, ist beim TV Gronau Aero-Fighting. Dies ist eine der Neuigkeiten, die das neue Kursprogramm des TVG bietet, das in diesen Tagen beginnt. Aero-Fighting ist eine Sportart, die Techniken der Kampfkunst mit einem aus der Aerobic bekannten Herz-Kreislauf-Training verbindet. Richtig ist dieser Kurs besonders für jene, die sich nach der Arbeit am Dienstag Abend von 19.30 bis 20.30 Uhr auspowern und Stress abbauen wollen.
Neu ist auch das Angebot der Kinderbetreuung während der Kurse am Dienstag- und Mittwochvormittag. Eltern, die einen dieser Kurse besuchen, können ihre Kinder mitbringen, die in einem separaten Raum ganz in der Nähe der sporttreibenden Eltern beaufsichtigt und betreut werden. Dies betrifft die Kurse Fitness Circel um 9.00 Uhr, Bodyforming um 10.30 Uhr und Aerobic für Newcomer um 10.30 Uhr am Dienstag sowie Step-Aerobic für Newcomer um 9.00 Uhr, Workout und Stretch um 10.00 Uhr am Mittwoch. Grundsätzlich bietet das Kursprogramm des TV Gronau unter dem Motto "Gesundheit und Fitness" aber auch viel Bewährtes. Wer Fettpölsterchen bearbeiten möchte und seine Muskulatur aufbauen will, findet bei den Kursen immer das Richtige. Renner sind dabei erfahrungsgemäß die Angebote im Bereich Aerobic und Step-Aerobic. So gibt es gerade hier verschiedene Kurse für Anfänger, die die ersten Schritte erleichtern und dies Fitness-Training schmackhaft machen sollen.
Großes Interesse finden immer auch die Wirbelsäulengymnastik-Kurse. Bevor der Rücken in Not ist, bringen sie durch effektive und vorbeugende Übungen den Rücken wieder ins Lot.
Für die Qualität der Angebote bürgen die Auszeichnungen "Pluspunkt Gesundheit" des Deutschen Turnerbundes sowie "Sport pro Gesundheit" des Deutschen Sportbundes, mit dem das Programm des TV Gronau ausgezeichnet ist.
Die neuen Kurse beginnen am 16. September. Alle die endlich in das sportliche Leben einsteigen möchten oder wieder damit beginnen möchten, sollten sich daher schnell über das vielseitige Gesamtprogramm informieren. Die Programmhefte sind erhältlich im Vereinsheim des TV Gronau, Laubstiege 42, bei Apotheken, in der Stadtbücherei und anderen öffentlichen Stellen. Informations- und Anmeldemöglichkeiten bestehen auch im Internet unter www.tv-gronau.de, per E-Mail: info@tv-gronau.de oder im Büro des TVG (Tel.: 02562/21155). Das Büro ist besetzt vormittags von 9.30 - 12.00 Uhr und nachmittags von 15.00 - 17.00 Uhr.
erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN (06.09.02)

Workshop mit Erzieherinnen beim TVG

Bewegungsmangel ist in der heutigen Gesellschaft immer mehr ein Thema. Bewegung ist eigentlich ein ursprüngliches Grundbedürfnis, welches jedoch immer mehr verdrängt wird durch Ersatzwelten auf der Mattscheibe wie Computer, Game-boy und Fernsehen. Vor allem bei den Untersuchungen der Kinder zur Einschulung werden immer wieder Haltungs- und Muskelschwächen festgestellt, Flachrücken auf Grund einer unbeweglichen Wirbelsäule, unbewegliche Füße, Koordinationsprobleme, Kinder mit mangelhafter Ausdauer usw..

Zum zweiten Mal hat zu dem Thema Bewegungsmangel am vergangenen Donnerstag Abend ein Workshop mit Erzieherinnen einiger Kindergärten im Vereinsheim des TV Gronau stattgefunden. Die Gymnastiklehrerin Susanne Klüsekamp und Diplom-Sportlehrerin Birgit Brünen, haben den Erzieherinnen gezeigt, wie sie ihre Turnstunden im Kindergarten gestalten können, um spielerisch Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Gleichgewichtsvermögen und die allgemeine Wahrnehmung zu fördern. Sie haben erfahren, dass Kinder zur Bewegung angeregt werden können durch Bewegungsgeschichten mit Alltagsmaterialien wie Spielzeugautos oder Wäscheklammern. Die Spiele wurden selber erprobt und sie haben gemerkt, dass Bewegung Spaß machen kann.

Die Erzieherinnen wollen nun in ihren Kindergärten diese Bewegungsgeschichten umsetzen, um einen Beitrag dazu zu leisten, dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken.

Für weitere Interessierte gibt es Informationen unter Telefon 02562/21155.

erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN (11.07.02)

Gesund und fit in den Frühling - Neue Kursangebote des TV Gronau starten nach den Osterferien

In eine neue Runde mit attraktiven und auch neuen Sportangeboten startet nach den Osterferien unter der Überschrift "Gesundheit und Fitness" das Kursprogramm beim TV Gronau. Sportlich einsteigen in den Frühling, den Winterspeck abtrainieren und die Fitness wieder aufbauen, dass bieten die Kurse beim TVG. Der Erfolg der bisherigen Kurse gibt diesem, jetzt etwa ein Jahr altem Angebot recht. Aus verschiedenen Kursen wurden bereits feste Bestandteile des Vereinsprogramms. Die Krankenkassen BEK und DAK empfehlen die Herz-Kreislauf- und Rückenkurse ihren Mitgliedern und gewähren Zuschüsse zu den Kosten der mit dem Qualitätssiegeln "Pluspunkt Gesundheit" des Deutschen Turnerbundes sowie "Pro Gesundheit" des Deutschen Sportbundes ausgezeichneten Kurse. Damit ist gewährleistet, dass die Kurse von speziell ausgebildeten Übungsleitern im Präventionssport geleitet werden.
Auch die neuen Kurse sollen wieder vor allem Neueinsteigern die Möglichkeit bieten, sich mit anderen sportlichen Anfängern zu treffen, Neues auszuprobieren und dabei schnell zu erfahren, wie viel Wohlbefinden, Abwechselung und Spaß Bewegung bringt.
Neben den bewährten Angeboten wie Step-Aerobic, Bodyforming, Aerobic für Kids und Teens, Work your body, Fitness-Training im Kraftraum gibt es einige ganz neue Angebote. Beim Power-Sport "Aero Fighting" werden Techniken der Kampfkunst mit den Prinzipien der Aerobic zu einem hervorragenden Herz-Kreislauf-, Kraftausdauer- und Beweglichkeitstraining kombiniert. Keine komplexen Choreographien, sondern einzelne Techniken führen zu einem spannungsgeladenen, motivierenden Training im Einklang mit der Musik. Deshalb spornt diese Sportart auch Männer an.
Ebenfalls neu angeboten werden zwei Wirbelsäulengymnastik-Kurse am Vormittag und Abend. Damit die Inline-Skater im Frühling wieder sicher auf die Strassen rollen können, gehören auch wieder Einsteiger-Kurse für Kinder und Erwachsene zum Programm. In den Kursen werden Bremstechniken vermittelt, Kurvenrollen und andere verschiedene Fahrtechniken erlernt.
Alle, die neugierig auf die TVG-Kurse geworden sind, sollten sich schnell über das Gesamtprogramm informieren, da bereits am 15. April 2002 die ersten Kurse starten.
Die Programmhefte sind erhältlich im Vereinsheim des TVG, Laubstiege 42, bei Banken, Apotheken, in der Stadtbücherei und anderen öffentlichen Stellen. Informations- und Anmeldemöglichkeiten bestehen auch im Internet unter www.tv-gronau.de , per E-Mail info@tv-gronau.de oder per im Büro des TVG (Tel. 02562/21155). Das Büro im Vereinsheim ist auch in den Osterferien besetzt vormittags von 9.30 - 12.00 Uhr und nachmittags von 15.00 - 17.30 Uhr

erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN (04.04.02)

Neues Kursprogramm des TVG startet im Januar

Anmeldungen sind ab sofort möglich

Zum einem Renner hat sich bereits das Kursprogramm beim TV Gronau in dem knappen Jahr entwickelt, in es dieses Angebot gibt. "Allround-Fitness, Step-Aerobic" oder "Fitness-Circel" - die Kurse des TVG erfreuen sowohl bei den 1.600 Mitgliedern wie auch bei Nicht-Mitgliedern größter Beliebtheit. Wer die guten Vorsätze für das neue Jahr, endlich etwas mehr für seine Gesundheit zu tun, in die Praxis umsetzen möchte, sollte sich daher möglichst bald für die neuen Kurse anmelden, die ab Mitte Januar 2001 im Vereinsheim an der Laubstiege beginnen.
Zu den bereits bekannten Angebote sind noch einige neue hinzugekommen. Wieder heißt es "Allround-Fitness, Bodyforming, Fitness Circel, Step-Aerobic für Newcomer" oder "Hits für Kids und Teens", Bewegungsförderung für Kinder ab zwei Jahren. Neu aber sind Kurse wie " Work your Body" , "Move to the rhythm", Inline-Skating für Kids oder der Kurs Gesundheitssport für Junggebliebene. Neu ist auch das Angebot an Berufstätige im Schichtdienst, die Kurse "Morning Circel" und "FitnessCircel" im Wechsel zu besuchen.
Das Kursprogramm richtet sich wiederum an jedermann: sportliche Anfänger, Wiedereinsteiger, aber auch Fortgeschrittene , vor allem aber jede Altersgruppe. Am Vormittag finden Kurse vor allem für junge Hausfrauen, Mütter und Rentner statt, am Abend für Berufstätige am Abend.
Die Qualität der Kurse ist einer ihrer Erfolgsgaranten. Das Qualitätssiegel des DTB "Pluspunkt Gesundheit" garantiert, dass die Kurse sich vor allem um das physische, psychische und soziale Wohlbefinden der Teilnehmer bemühen und sie zum dauerhaften Sporttreiben motivieren wollen. Für die individuelle Betreuung sorgen qualifizierte Übungsleiter. Die Sport- und Gymnastiklehrerin Susanne Klüsekamp und die Diplom-Sportlehrerin Birgit Brünen, verfügen beide über Zusatzqualifikationen im Bereich Gesundheitssport.
Wer bei den neuen Kursen im Januar dabei sein will, sollte sich daher umgehend um das neue Kursheft mit dem gesamten Angebot bemühen. Erhältlich ist dieses im Vereinsheim des TV Gronau an der Laubstiege, bei Banken und Apotheken, in der Stadtbücherei und anderen öffentlichen Stellen. Persönliche Informationen gibt es, ebenso wie die Möglichkeit, sich anzumelden, im Vereinsheim zu den Öffnungszeiten montags bis freitags von 9.30 - 12.00 Uhr und von 15.00 - 17.30 Uhr, Telefon 02562/21155. Ganz Eilige können das gesamte Angebot auch im Internet unter www.tv-gronau.de nachlesen und sich dort auch

erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN (21.12.01)

Kindergärten und TV Gronau wollen gemeinsam gegen Bewegungsmangel bei Kindern vorgehen

40 - 60% aller Schulkinder haben Haltungsschwächen, 20 - 30 % ein leistungsschwaches Herz-Kreislaufsystem, 20 - 30% Übergewicht, 30 - 40% sind motorisch auffällig und haben Koordinationsschwächen, psycho-soziale Verhaltensauffälligkeiten nehmen zu - diese erschreckenden Zahlen haben Ärzte in Deutschland ermittelt. Schon in den Kindergärten ist dies sichtbar. Im Sportunterricht und beim Vereinssport wird dann deutlich, dass Bewegungsmangel die Hauptursache für die gesundheitlichen Beeinträchtigungen ist.
Vertreter der Gronauer und Eper Kindergärten und die Sport- und Gymnastiklehrerin Susanne Klüsekamp sowie Diplom-Sportlehrerin Birgit Brünen vom TV Gronau haben sich daher getroffen, um sich über die Problematik auszutauschen und sich über Bewegungsangebote für Kinder im Vorschulalter zu informieren. Susanne Klüsekamp erläuterte zunächst in einem Referat ein Konzept von Dr. Klaus Balster, das praktische Hilfen für den Umgang mit den häufigsten Bewegungsmängeln und Verhaltensauffälligkeiten enthält. In der anschließenden Gesprächsrunde wurde bestätigt, dass in den Kindergärten in Gronau und Epe immer mehr Kinder zu beobachten sind, die Haltungs-, Ausdauer-, Koordinationsschwächen und Verhaltensauffälligkeiten aufweisen. Den Erziehern fehlt es jedoch häufig an Möglichkeiten, Zeit und Fachkenntnissen, dieses Problem anzugehen. Oft verfügen die Kindergärten über einen zu kleinen, nur mit einigen Kleingeräten ausgestatteten Mehrzweckraum. Selten nur steht eine Sporthalle zur Verfügung. Lediglich einmal in der Woche kann eine Turnstunde angeboten werden. Für Kinder, die sich in ihrer Freizeit heutzutage von alleine nur sehr selten bewegen, ist dies einfach zu wenig, unterstrichen die Erzieher/innen.
So will der TV Gronau nun zusammen mit den Kindergärten dieses Problem angehen.
In einem Workshop wollen Susanne Klüsekamp und Birgit Brünen interessierten Erzieher/innen in Theorie und Praxis Hintergrundwissen für die Arbeit mit bewegungsauffälligen Kindern vermitteln. Es sollen Orientierungshilfen zur Einordnung von Bewegungsmängeln und Verhaltensauffälligkeiten sowie praktische Anregungen für die Turnstunden im Kindergarten gegeben werden.
Der TV Gronau will außerdem weitere Fördergruppen für bewegungsauffällige Kinder im Vorschulalter einrichten. Die Erzieher/innen der Kindergärten erhalten so eine gezielte Unterstützung bei ihrem Bemühen, den Bewegungsschwächen entgegenzuwirken.
Gemeinsam - so lautete das Fazit der Runde - wollen der TV Gronau und die Kindergärten dazu beitragen, dass Bewegungsmangel bei den Kindern in Gronau und Epe vermieden wird. Denn Schwächen sind noch ausgleichbar, Schäden jedoch nicht.

erschienen in: GRONAUER NACHRICHTEN (06.12.01)

Arbeit im TV Gronau mit Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit" belohnt

Der Bürgermeister der Stadt, Vertreter des Rates, der Verwaltung und des Stadtverbandes für Leibesübungen, der örtlichen Wirtschaft und Krankenkassen, der Vorsitzende des Kreissportbundes Borken und vor allem die Spitze des Turngaus Münsterlandes - sie alle waren der Einladung des TV Gronau gefolgt und waren so Zeuge, wie dem TVG offiziell das Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit" verliehen wurde. "Rücken in Schwung, Allround-Fitness, Step-Aerobic oder Bodyforming" sind einige der Angebote des TVG, die durch den "Pluspunkt Gesundheit" gekennzeichnet sind. "Pluspunkt Gesundheit" bedeutet, dass die sportlichen Angebote im besonderen Maße dem körperlichen und seelischen Wohlfinden dienen, ganz speziell auf die einzelnen Teilnehmer eingehen und vor allem von besonders qualifizierten Leitern und Leiterinnen durchgeführt werden. Der Vorsitzende des Turngaus Münsterland, Dr. Gustav Altevogt, unterstrich, bevor er das Qualitätssiegel offiziell an den 1. Vorsitzenden des TV Gronau, Bernd Arentzen, übergab, nochmals, dass der gesundheitsfördernde Gedanke schon immer im Mittelpunkt des Sports und besonders der Turnbewegung gestanden habe. Gerade in den letzten Jahre sei aber dieser Gedanke in den Angeboten und auch aus der Sicht der Sporttreibenden verstärkt in den Blickpunkt getreten. Oder wie es Bernd Arentzen ausdrückte: "Trotz teurer Medizin fühlen sich viele Menschen häufig nicht besser und bemühen sich daher verstärkt darum, selbst gesundheitliche Vorsorge zu betreiben". Um die Qualität der Angebote zu sichern und zu unterstreichen, hat der TVG sich die Kriterien des "Pluspunkt Gesundheit" zu eigen gemacht. In diesen Tagen startet zum zweiten Mal das Kursprogramm, das - wie die beiden Kursleiterinnen Birgit Brünen und Susanne Klüsekamp hervorhoben - und in Zukunft noch ausgebaut werden soll. Wer sich ausführlicher informieren oder anmelden möchte, kann dies einerseits mit Hilfe der Info-Hefte, die an verschiedenen Stellen in Gronau (Rathaus, Banken, Arztpraxen, Geschäfte) ausliegen, oder telefonisch in der Geschäftsstelle des TVG (Tel. 02562/21155). Besonders einfach haben es alle, die über einen Zugang zum World-Wide-Web verfügen. Unter der Internet-Adresse www.tv-gronau.de gibt es detaillierte Angaben über alle Kurse des neuen Programms und mit wenigen Maus-Klicks ist auch eine direkte Anmeldung für einen oder auch mehrere Kurse möglich.