Rückenfit an Geräten

Rückenfit an Geräten im TV Gronau  Foto: Anne Brand

Mit einer individuell abgestimmten Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining können Senioren dem Muskelabbau entgegenwirken und Altersbeschwerden reduzieren
Ziele eines gezielten Krafttrainings im Alter:

  • Die Stärkung der Stütz- und Haltemuskulatur ist eine effektive Prävention gegen Stürze.
  • Verbesserung der Knochendichte – speziell Frauen können so der gefürchteten Osteoporose vorbeugen!
  • Vermeidung oder Verbesserung von Alterskrankheiten wie Arteriosklerose und Bluthochdruck.
  • Kräftigung des gesamten Herz-Kreislaufsystems.
  • Steigerung der allgemeinen Lebensqualität /Erhaltung der Mobilität – und somit die Fähigkeit, sich bis ins hohe Alter selbst zu versorgen

 

Rücken fit an Geräten

Zeit: dienstags, 14.30 - 15.30 Uhr | Beginn: Dienstag, 14.01.2020 (10 x 1 Std.)
Ort: TVG-Vereinsheim, Laubstiege 42
Leitung: Susanne Klüsekamp

Kursgebühr:
Nichtmitglieder: 44,00 €
TVG-Mitglieder: 23,00 €